{"id":1271,"date":"2020-09-01T14:50:50","date_gmt":"2020-09-01T12:50:50","guid":{"rendered":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=1271"},"modified":"2020-09-01T18:56:44","modified_gmt":"2020-09-01T16:56:44","slug":"estate-agli-sgoccioli-e-stress-in-agguato","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=1271","title":{"rendered":"Estate agli sgoccioli e stress in agguato"},"content":{"rendered":"

I motivi per cui fare attivit\u00e0 fisica nelle palestre GimFIVE diminuir\u00e0 lo stress provocato dal rientro dalle vacanze\u00a0<\/strong><\/h1>\n

L’estate, ormai, sta volgendo al termine.<\/p>\n

Un’estate un po’ anomala a causa del \u201cbastardo\u201d, il Coronavirus.<\/p>\n

Ma pur sempre estate.<\/p>\n

Probabilmente anche per te il fatidico momento del rientro dalle vacanze \u00e8 arrivato.<\/p>\n

Ad attenderti ore e ore di scartoffie al lavoro, mille mail arretrate, la casa che devi pulire da cima a fondo, le ultime corse tra libreria e cartoleria per definire gli ultimi dettagli prima della riapertura delle scuole, la sessione di settembre all’universit\u00e0…<\/p>\n

Insomma, sei tornato alla vita frenetica di tutti i giorni e avresti gi\u00e0 voglia di tornare in vacanza.<\/p>\n

Il relax che avevi guadagnato, nel giro di pochi giorni, \u00e8 scomparso nuovamente.<\/p>\n

Tensione, stress e ansia, invece, sono tornati ad essere i tuoi migliori amici<\/strong><\/p>\n

Diciamocelo chiaramente: come amici sono veramente pessimi.<\/p>\n

Hai provato mille modi per allontanarli dalla tua vita, ma non ci sei riuscito.<\/p>\n

Sono ancora l\u00ec e di certo non hanno intenzione di schiodarsi cos\u00ec facilmente.<\/p>\n

Le hai provate tutte, veramente.<\/p>\n

Ma forse non hai pensato alla strategia pi\u00f9 semplice che potessi adottare.<\/p>\n

L’attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n

A questa mia affermazione, forse, ora stai pensando:<\/p>\n

\u201cCome pu\u00f2 l’allenamento fisico, dopo una giornata sfiancante al lavoro, diminuire stress e stanchezza?<\/p>\n

Semmai \u00e8 il contrario!\u201d<\/p>\n

Ed \u00e8 proprio qui che ti sbagli amico mio.<\/p>\n

\u00c8 scientificamente provato che praticare attivit\u00e0 fisica, dopo una giornata di lavoro, e comunque nella vita in generale, allevia stress, ansia e tensione.<\/p>\n

Ad attestarlo sono diversi studi, come quello condotto dai ricercatori della University of New England, negli Stati Uniti. Secondo gli scienziati, fare esercizio fisico, anche in gruppo, \u00e8 un vero e proprio farmaco naturale super efficace contro lo stress<\/strong><\/p>\n

Infatti, ci sono almeno 4 buoni motivi per fare movimento, in palestra ma anche all’aperto.<\/p>\n

Facendo allenamento fisico:<\/p>\n

    \n
  1. Migliori\u00a0l’ossigenazione delle cellule cerebrali e aumenti il rilascio delle endorfine, gli ormoni del \u201cbuon umore\u201d. Questo, per te, significa affrontare la giornata con un’energia positiva e maggiore vitalit\u00e0<\/li>\n
  2. Diminuisci\u00a0la tensione muscolare che per te vuole dire migliorare il metabolismo e la respirazione e di conseguenza diminuisci\u00a0tuo stress<\/li>\n
  3. Dormi meglio e questo ti permetter\u00e0 di essere meno stanco e pi\u00f9 energico<\/li>\n
  4. Aumenti la tua autostima: quando ti guarderai allo specchio ti vedrai finalmente bene e in spiaggia non dovrai pi\u00f9 vergognarti di quei kg di troppo, della pancia poco definita o delle cosce troppo grosse<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00c8<\/b>\u00a0importante inoltre ricordare che, fare attivit\u00e0 fisica, deve, anche e soprattutto, essere un divertimento, un momento di svago da dedicare a noi stessi.<\/strong><\/p>\n

    Per questo motivo infatti, non \u00e8 necessario allenarsi chiss\u00e0 quante ore alla settimana.<\/p>\n

    Bastano 150 minuti suddivisi in tre giorni, come spiega anche l’Oms, l’Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0<\/strong><\/p>\n

    Hai poco tempo?<\/p>\n

    Tra lavoro, casa e figli riesci a fare attivit\u00e0 fisica solo ad orari impensabili?<\/p>\n

    Non ti preoccupare.<\/p>\n

    GimFIVE \u00e8 aperta h24, anche nei giorni festivi<\/strong><\/p>\n

    Cosa aspetti? Cerca subito il centro a te pi\u00f9 vicino e procedi subito all\u2019iscrizione<\/p>\n

    www.gimfive.com<\/a><\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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    Leggi tutto “Estate agli sgoccioli e stress in agguato”<\/span><\/a><\/p>\n

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