{"id":1555,"date":"2021-11-10T17:33:34","date_gmt":"2021-11-10T16:33:34","guid":{"rendered":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=1555"},"modified":"2021-11-11T16:05:49","modified_gmt":"2021-11-11T15:05:49","slug":"il-momento-migliore-della-giornata-per-fare-esercizio-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=1555","title":{"rendered":"Il momento migliore della giornata per fare esercizio fisico"},"content":{"rendered":"\n

Mattina, pomeriggio, sera o notte?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cMeglio allenarsi nelle prime ore del mattino o si ottengono risultati migliori verso sera?\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cEsiste veramente un orario perfetto per allenarsi e ottenere risultati migliori o \u00e8 solo una leggenda metropolitana?\u201d<\/p>\n\n\n\n

Queste sono le tipiche domande che ci poniamo prima di iscriverci in palestra o iniziare un piano d\u2019allenamento che ci aiuti a restare in forma.<\/p>\n\n\n\n

Nel corso degli anni sono nati numerosi dibattiti sull\u2019argomento e oggi vorrei provare a fare un po\u2019 di chiarezza.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Il concetto dell\u2019orario perfetto NON esiste.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mi spiego meglio.<\/p>\n\n\n\n

A seconda degli obiettivi che vuoi raggiungere esiste un orario migliore in cui effettuare attivit\u00e0 fisica.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se il tuo obiettivo riguarda la perdita di peso \u00e8 consigliato effettuare attivit\u00e0 fisica di mattina, quando l\u2019ormone della crescita e il cortisolo (altro ormone molto importante) sono al picco della produzione all\u2019interno del nostro organismo.<\/p>\n\n\n\n

Invece, se il tuo obiettivo \u00e8 la produzione di massa muscolare bisogna tenere d\u2019occhio i livelli di testosterone.<\/p>\n\n\n\n

Infatti, durante la giornata, i momenti di maggiore produzione di questo ormone sono la mattina prestissimo (attorno alle 6) oppure nel pomeriggio dopo le 17.30.<\/p>\n\n\n\n

Nel pomeriggio, inoltre, il nostro corpo produce pi\u00f9 adrenalina.<\/p>\n\n\n\n

Questa ci permette di effettuare allenamenti sentendo meno la fatica durante le nostre sessioni.<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e8 allora la scelta migliore?<\/p>\n\n\n\n

Come puoi vedere non esiste un momento esatto in cui il nostro corpo riesce ad aumentare i propri muscoli e allo stesso tempo bruciare i grassi e le calorie.<\/p>\n\n\n\n

Dipende tutto dai risultati che vuoi ottenere.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Da un lato l\u2019attivit\u00e0 mattutina \u00e8 molto utile per cominciare la giornata con la giusta carica d\u2019energia, mentre l\u2019allenamento serale \u00e8 il top per scaricare la tensione e lo stress accumulati durante la giornata.<\/p>\n\n\n\n

Inoltre, molti scienziati sostengono che mantenere un orario regolare possa in qualche modo contribuire al conseguimento di buoni risultati, dato che l\u2019organismo tende ad adattarsi a quei ritmi.<\/p>\n\n\n\n

Anche la qualit\u00e0 del sonno ottiene dei benefici attraverso lo svolgimento di attivit\u00e0 fisica svolta in modo regolare.<\/p>\n\n\n\n

I vantaggi dal mantenersi in forma, pertanto, si ripercuotono in numerosi ambiti della vita quotidiana.<\/p>\n\n\n\n

La chiave del successo resta, comunque, quella di avere una grande forza di volont\u00e0!<\/p>\n\n\n\n

Non sempre, per\u00f2, \u00e8 facile essere costanti con i propri allenamenti.<\/p>\n\n\n\n

Ci\u00f2 \u00e8 dovuto anche dai nostri impegni quotidiani che non sempre ci permettono di ritagliarci dei momenti nella giornata da dedicare all\u2019esercizio fisico.<\/p>\n\n\n\n

Trovare il tempo per fare esercizi \u00e8 una prerogativa che tutti cerchiamo prima di iniziare un percorso d\u2019allenamento.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Molte volte piuttosto che rinunciare del tutto preferiamo fare esercizio fisico a qualsiasi ora al posto di evitarlo.<\/p>\n\n\n\n

Ad esempio, dopo una giornata passata in ufficio, non sempre avrai voglia di andare in palestra.<\/p>\n\n\n\n

Come puoi risolvere questo problema?<\/p>\n\n\n\n

Si pu\u00f2 rendere l\u2019allenamento flessibile alle tue esigenze e ai tuoi impegni?<\/p>\n\n\n\n

La mancanza di tempo e la poca flessibilit\u00e0 sono, dunque, tra le principali motivazioni per cui l\u2019attivit\u00e0 fisica viene trascurata all\u2019interno della propria giornata.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si pu\u00f2 aggirare questo problema?<\/p>\n\n\n\n

La soluzione esiste e si chiama GimFIVE!<\/p>\n\n\n\n

I centri GimFIVE ti permettono di svolgere attivit\u00e0 fisica e si adattano al meglio alle tue esigenze<\/strong>. Tutti i centri sono aperti tutti i giorni.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hai capito benissimo!<\/p>\n\n\n\n

Non ha importanza che sia un giorno feriale o di festa, noi ci siamo!<\/p>\n\n\n\n

Sette giorni su sette. <\/p>\n\n\n\n

Ma c\u2019\u00e8 di pi\u00f9.<\/p>\n\n\n\n

Le palestre di Modena Est e Perugia Settevalli sono aperte 24 ore al giorno<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Questo \u00e8 per darti totale libert\u00e0 nel trovare il tuo momento perfetto.<\/p>\n\n\n\n

Potresti domandarti: \u201cMa GimFIVE \u00e8 uguale a tutte le altre palestre?\u201d<\/p>\n\n\n\n

Certo che no!<\/p>\n\n\n\n

Nei nostri centri puoi trovare fino a 13 aree a tema in cui svolgere ogni tipo di attivit\u00e0, dal  cardio, al potenziamento muscolare o seguire tutte le attivit\u00e0 in formato Virtual per permetterti di trovare la combinazione perfetta per i tuoi bisogni e gusti.<\/p>\n\n\n\n

Non corri il rischio di annoiarti perch\u00e9 la variet\u00e0 di aree e spazi messi a disposizione, permette di allenarti sempre in modo differente e con divertimento.<\/p>\n\n\n\n

Tutto questo per 9,90\u20ac al mese, il prezzo pi\u00f9 conveniente d\u2019Europa.<\/p>\n\n\n\n

Ormai non ci sono pi\u00f9 scuse, cerca il centro a te pi\u00f9 vicino e registrati sul nostro sito.<\/p>\n\n\n\n

www.gimfive.com<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mattina, pomeriggio, sera o notte?<\/strong><\/p>\n

\u201cMeglio allenarsi nelle prime ore del mattino o si ottengono risultati migliori verso sera?\u201d<\/p>\n

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