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L’Italia \u00e8 il Paese in cui tutti siamo esperti di tutto: quando gioca la nazionale siamo tutti allenatori, quando hai l\u2019influenza abbiamo tutti una laurea in medicina e dispensiamo consigli con un livello di competenza alla Dottor House.<\/span><\/p>\n Lo stesso vale per le palestre, ognuno ha la sua ricetta magica o una serie di credenze che rispetta rigorosamente quanto un credente praticante rispetta i 10 comandamenti della Sacra Bibbia.<\/span><\/p>\n In 6 semplici punti ti svelo i 6 falsi miti che probabilmente hai sempre sentito e che talvolta avrai messo pure in atto a proposito delle palestre e del mondo del fitness.<\/span><\/p>\n Mi dispiace se ci rimarrai male, ma come a 10 anni hai scoperto che Babbo Natale non esiste, oggi che hai qualche anno in pi\u00f9 dovrai prendere atto di tutte le false credenze popolari che hai preso per oro colato.<\/span><\/p>\n 1)<\/b> Corri solamente sul tapis roulant e togli la ciccia<\/b><\/p>\n Se, durante le ore spese nelle varie palestre, fai esclusivamente attivit\u00e0 aerobica avrai una diminuzione di massa magra. Questa porter\u00e0 a una diminuzione del metabolismo del tuo corpo e non dimagrirai.<\/span><\/p>\n 2)<\/b> Per togliere la pancetta basta darci dentro con gli addominali<\/b><\/p>\n Essendo muscoli stabilizzatori, le serie per gli addominali servono per rinforzare la muscolatura e migliorare la postura. Purtroppo per\u00f2 non servono per ridurre la ciccetta che hai messo su nel corso degli anni.<\/span><\/p>\n 3)<\/b> Mi bastano gli integratori per diventare pi\u00f9 grosso<\/b><\/p>\n La parola integratore ti dice gi\u00e0 qual \u00e8 la funzione che svolge: integrare.<\/span><\/p>\n Servono appunto ad integrare e bilanciare la tua dieta. Dimenticati quindi il beverone magico che da solo e lontano dalle palestre ti fa diventare come Arnold Schwarzenegger.<\/span><\/p>\n 4)<\/b> Sudare fa dimagrire: mi metto un bel k-way , sudo di pi\u00f9, dimagrisco di pi\u00f9<\/b><\/p>\n Sudando si perdono acqua, sali minerali e si eliminano le tossine ma non si dimagrisce. Nel momento in cui ti reidrati recuperi subito tutto quello che hai perso.<\/span><\/p>\n 5)<\/b> \u00a0<\/span>Mangio pollo e tacchino perch\u00e9 le carni bianche sono belle magre, evito quelle rosse che sono grasse<\/b><\/p>\n Lo sapevi che un etto di lombata magra contiene 5g di grassi mentre un etto di coscia di pollo pu\u00f2 arrivare a 9? Informarsi su ci\u00f2 che si mangia e agire di conseguenza \u00e8 parte del percorso fitness.<\/span><\/p>\n 6)<\/b> \u00a0<\/span>L’allenamento stimola l\u2019appetito<\/b><\/p>\n In realt\u00e0 accade proprio il contrario: mentre ti alleni e dopo allenamento viene eliminato lo stimolo della fame. Ecco perch\u00e8 nelle palestre non dovrai mai avere paura di essere mangiato da un super-palestrato!<\/span><\/p>\n Ecco, ora che hai fatto queste terribili scoperte mi auguro che non ti sia messo a piangere come quando hai scoperto che Babbo Natale non esiste.<\/span><\/p>\n Se non sei rimasto sconvolto e vuoi rimetterti in forma sin da subito trova il centro pi\u00f9 vicino a te ed iscriviti subito.<\/span><\/p>\n