{"id":1656,"date":"2022-01-20T12:20:55","date_gmt":"2022-01-20T11:20:55","guid":{"rendered":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=1656"},"modified":"2022-01-20T12:20:58","modified_gmt":"2022-01-20T11:20:58","slug":"cose-il-calisthenics","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=1656","title":{"rendered":"Cos\u2019\u00e8 il calisthenics?"},"content":{"rendered":"\n

Come funziona e quali benefici porta<\/strong><\/p>\n\n\n\n

In che cosa consiste il calisthenics?<\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 ha un nome cos\u00ec complicato?<\/p>\n\n\n\n

Quali vantaggi puoi ottenere scegliendo questo tipo di attivit\u00e0 fisica?<\/p>\n\n\n\n

Nelle prossime righe ti dar\u00f2 una spiegazione.<\/p>\n\n\n\n

Capirai finalmente perch\u00e9, negli ultimi anni, questo tipo di disciplina sta spopolando ovunque.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Con il termine calisthenics si fa riferimento ad un allenamento a corpo libero senza l\u2019uso di pesi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il calisthenics (o callistenia in italiano) \u00e8 un termine che deriva dal greco.<\/p>\n\n\n\n

Infatti, \u00e8 una parola composta dal termine kal\u00f3s<\/em>, che significa \u201cbello\u201d, e da sth\u00e9nos, <\/em>traducibile con \u201cforza\u201d.<\/p>\n\n\n\n

La principale caratteristica di questo workout \u00e8 proprio l\u2019assenza dei pesi, rendendolo un allenamento facile da svolgere ovunque tu sia e che non richiede alcun tipo di attrezzatura.<\/p>\n\n\n\n

Questo rende facilissimo poter iniziare e svolgere allenamenti callistenici!<\/p>\n\n\n\n

Quindi, a chi pu\u00f2 interessare questo tipo di attivit\u00e0?<\/p>\n\n\n\n

La callistenia si rivolge a chi intende aumentare la propria forza, resistenza e flessibilit\u00e0.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Non solo, il calisthenics \u00e8 perfetto per migliorare la tua coordinazione, equilibrio e agilit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Uno degli aspetti pi\u00f9 interessanti di questo allenamento fisico consiste nel basarsi sul proprio corpo per impostare un allenamento.<\/p>\n\n\n\n

Infatti, se sei ben allenato potrai spingere di pi\u00f9 durante gli allenamenti, ma se la tua resistenza non \u00e8 eccezionale non preoccuparti, puoi ottenere lo stesso tante soddisfazioni con questo metodo.<\/p>\n\n\n\n

Anche se all\u2019inizio fai meno ripetizioni di un esercizio, con il passare del tempo riuscirai ad ottenere risultati ottimali.<\/p>\n\n\n\n

La cosa importante \u00e8 non mollare, ma soprattutto non esagerare!<\/p>\n\n\n\n

Piegamenti, squat, affondi e addominali rappresentano i principali esercizi che si possono svolgere.<\/p>\n\n\n\n

Inoltre, il calisthenics fa anche uso di esercizi da fare alla sbarra come le trazioni.<\/p>\n\n\n\n

Per ottenere buoni risultati bisogna essere costanti!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Per avere successo in questo tipo di workout bisogna trovare il giusto equilibrio nel carico.<\/p>\n\n\n\n

Ti spiego meglio.<\/p>\n\n\n\n

Per migliorare devi applicarti, ma non strafare!<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 consigliabile svolgere una regolare attivit\u00e0 callistenica 3 o 4 volte a settimana con una durata media di 40-45 minuti.<\/p>\n\n\n\n

La particolarit\u00e0 di questa attivit\u00e0 fisica \u00e8 che pu\u00f2 essere svolta sia all\u2019aperto che al chiuso.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Negli ultimi anni all\u2019interno delle citt\u00e0 sono state create numerose aree per potersi allenare.<\/p>\n\n\n\n

Questo \u00e8 dovuto alla crescita dell\u2019urban calisthenics, dove viene svolta attivit\u00e0 callistenica all\u2019aria aperta.<\/p>\n\n\n\n

Perci\u00f2 che sia a casa, al parco o in palestra, ogni luogo \u00e8 adatto per allenarti.<\/p>\n\n\n\n

Parlando di palestre: se ti dicessi che nei centri GimFIVE puoi svolgere anche i tuoi allenamenti callistenici?<\/p>\n\n\n\n

Proprio cos\u00ec! <\/p>\n\n\n\n

Abbiamo pensato anche a questo.<\/p>\n\n\n\n

Una delle Aree a Tema delle palestre GimFIVE \u00e8 perfettamente adatta a tutti gli amanti del calisthenics: la Functional Area.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

In questo modo puoi trovare uno spazio perfetto per svolgere questi workout.<\/p>\n\n\n\n

Nella Functional Area hai a disposizione un’intera zona che ti permette di lavorare con vari gruppi muscolari e ottenere risultati anche senza utilizzare i soliti manubri.<\/p>\n\n\n\n

La cosa migliore e che questi spazi sono disponibili 365 giorni all\u2019anno.<\/p>\n\n\n\n

Hai capito benissimo!<\/p>\n\n\n\n

Per garantirti grande flessibilit\u00e0 nella tua attivit\u00e0 fisica alcuni dei centri GimFIVE sono aperti 24 ore su 24.<\/p>\n\n\n\n

A soli 9,90\u20ac hai a disposizione la Functional Area e tutte le altre attrezzature dei nostri centri.<\/p>\n\n\n\n

Il fitness pi\u00f9 conveniente d\u2019Europa!<\/p>\n\n\n\n

Vieni sul nostro sito e scopri qual \u00e8 il centro con le Aree a Tema adatte alle tue esigenze.<\/p>\n\n\n\n

www.gimfive.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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