{"id":1664,"date":"2022-01-26T15:48:39","date_gmt":"2022-01-26T14:48:39","guid":{"rendered":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=1664"},"modified":"2022-01-26T15:48:42","modified_gmt":"2022-01-26T14:48:42","slug":"lutilita-dellesercizio-fisico-appena-sveglio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=1664","title":{"rendered":"L’utilit\u00e0 dell’esercizio fisico appena sveglio"},"content":{"rendered":"\n

Scopri gli esercizi giusti da fare di prima mattina per essere attivo durante la giornata<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Risvegliarsi \u00e8 sicuramente una delle fasi pi\u00f9 difficili della giornata.<\/p>\n\n\n\n

Soprattutto se non hai dormito bene.<\/p>\n\n\n\n

La stanchezza mattutina \u00e8 dovuta al fatto che non hai riposato abbastanza o che ansia e preoccupazioni hanno preso il sopravvento sul tuo sonno.<\/p>\n\n\n\n

Tutto d’un tratto ti ritrovi sul posto di lavoro gi\u00e0 affaticato, riponendo tutte le tue speranze di svegliarti nel caff\u00e8.<\/p>\n\n\n\n

La soluzione per combattere i risvegli traumatici \u00e8 solo una: fai esercizio fisico appena alzato.<\/p>\n\n\n\n

In questo modo comincerai la tua giornata nel migliore dei modi.<\/p>\n\n\n\n

Ecco gli esercizi perfetti per partire tutte le mattine col piede giusto.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Partiamo dalle basi: lo stretching.<\/p>\n\n\n\n

Lo stretching mattutino aiuta i tuoi muscoli a risvegliarsi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Un ottimo modo per iniziare la giornata \u00e8 senza dubbio effettuare esercizi di stretching una volta svegliati.<\/p>\n\n\n\n

Fare ci\u00f2 ti aiuta a riattivare i tuoi muscoli dopo che sono rimasti fermi per l\u2019intera notte: li sentirai gi\u00e0 da subito pi\u00f9 fluidi.<\/p>\n\n\n\n

Svolgere circonduzioni e allungamenti di braccia e gambe \u00e8 un toccasana per cominciare la giornata al meglio.<\/p>\n\n\n\n

Lo stretching non \u00e8 il solo strumento utile per il risveglio del corpo.<\/p>\n\n\n\n

Esistono numerosi altri esercizi facilmente eseguibili appena svegliato che ti permettono di energizzarti!<\/p>\n\n\n\n

Le possibilit\u00e0 sono molteplici.<\/p>\n\n\n\n

Puoi fare squat, flessioni, plank, correre sul posto e saltare la corda.<\/p>\n\n\n\n

Svolgere esercizi di risveglio mattutino ti aiuta a smaltire la stanchezza e migliorare l\u2019umore.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Proprio cos\u00ec!<\/p>\n\n\n\n

Ti sentirai meglio mentalmente e avrai pi\u00f9 voglia di fare.<\/p>\n\n\n\n

Grazie alla produzione di endorfine, anche il tuo umore pu\u00f2 migliorare attraverso questa attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n\n\n\n

In questo modo ti sar\u00e0 pi\u00f9 facile affrontare le sfide che ti attendono.<\/p>\n\n\n\n

Allo stesso tempo diminuiranno notevolmente i livelli di stress.<\/p>\n\n\n\n

Tutto ci\u00f2 ti aiuter\u00e0 ad affrontare la giornata in modo pi\u00f9 grintoso.<\/p>\n\n\n\n

Ma i benefici non si limitano a questo.<\/p>\n\n\n\n

Effettuare esercizi mattutini ti aiuta a migliorare i livelli di ossigeno nel sangue e attivare il tuo metabolismo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

E lo sai anche tu che, attivando il metabolismo, ti risulter\u00e0 pi\u00f9 semplice mantenere il tuo peso forma o addirittura dimagrire!<\/p>\n\n\n\n

In pi\u00f9 questi esercizi ti aiutano ad essere pi\u00f9 concentrato.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hai capito benissimo!<\/p>\n\n\n\n

Uno studio del British Journal of Sports Medicine del 2019 ha dimostrato proprio questo.<\/p>\n\n\n\n

Un allenamento mattutino di circa 30 minuti a corpo libero o di camminata sul tapis roulant ha portato una migliore capacit\u00e0 decisionale e maggiore concentrazione ai 30 soggetti dell\u2019esperimento.<\/p>\n\n\n\n

Questo tipo di workout \u00e8 adatto proprio a tutti.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Non importa se sei un principiante o abituato da sempre a fare sport.<\/p>\n\n\n\n

Tutti possono trarne benefici.<\/p>\n\n\n\n

La cosa importante \u00e8 riuscire a ritagliarsi del tempo da dedicare a questa attivit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Come fare, per\u00f2, se ti risulta difficile allenarti a casa tua appena uscito dal calduccio delle coperte?<\/p>\n\n\n\n

La soluzione \u00e8 semplicissima: vieni nei centri GimFIVE!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

I nostri centri sono aperti a partire dalle 6 del mattino.<\/p>\n\n\n\n

Ci trovi aperti anche il sabato, la domenica e nei giorni di festa per poterti fornire un luogo ideale per il tuo workout mattutino.<\/p>\n\n\n\n

Nei centri GimFIVE trovi tutto l\u2019occorrente per svolgere i tuoi allenamenti al meglio e risvegliarti dalla sonnolenza.<\/p>\n\n\n\n

Se preferisci svolgere attivit\u00e0 cardio troverai tantissimi macchinari pensati proprio per ottenere risultati ottimali dalla tua corsa mattutina.<\/p>\n\n\n\n

Invece, se vuoi risvegliare i tuoi muscoli, la Stretching Area \u00e8 l’Area a Tema ideale da dove cominciare la tua giornata.<\/p>\n\n\n\n

Tutto questo a soli 9,90 \u20ac al mese!<\/p>\n\n\n\n

Vieni a scoprire di pi\u00f9 sul nostro sito e passa in uno dei nostri centri a trovarci.<\/p>\n\n\n\n

www.gimfive.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Scopri gli esercizi giusti da fare di prima mattina per essere attivo durante la giornata Risvegliarsi \u00e8 sicuramente una delle fasi pi\u00f9 difficili della giornata. Soprattutto se non hai dormito bene. La stanchezza mattutina \u00e8 dovuta al fatto che non hai riposato abbastanza o che ansia e preoccupazioni hanno preso il sopravvento sul tuo sonno. … <\/p>\n

Leggi tutto “L’utilit\u00e0 dell’esercizio fisico appena sveglio”<\/span><\/a><\/p>\n

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