{"id":1746,"date":"2022-02-23T10:16:29","date_gmt":"2022-02-23T09:16:29","guid":{"rendered":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=1746"},"modified":"2022-02-23T10:16:32","modified_gmt":"2022-02-23T09:16:32","slug":"piccoli-accorgimenti-quotidiani-per-aiutarti-a-perdere-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=1746","title":{"rendered":"Piccoli accorgimenti quotidiani per aiutarti a perdere peso"},"content":{"rendered":"\n

Sentiti meglio con te stesso grazie a questi consigli pratici<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Molte volte non ci sentiamo a nostro agio a causa del nostro corpo.<\/p>\n\n\n\n

Avere qualche chilo in pi\u00f9 pu\u00f2 essere motivo di forte imbarazzo.<\/p>\n\n\n\n

Questo ci pu\u00f2 costringere a chiuderci in noi stessi.<\/p>\n\n\n\n

Se ti dicessi che con qualche piccolo accorgimento quotidiano anche tu puoi smettere di vergognarti del tuo corpo?<\/p>\n\n\n\n

Esatto! <\/p>\n\n\n\n

Esistono alcuni trucchi per aiutarti a assumere meno calorie e farti sentire meglio!<\/p>\n\n\n\n

Continua a leggere e ti spiegher\u00f2 come riuscirci.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Un ottimo modo per ridurre le calorie assunte \u00e8 prestare attenzione ai metodi di cottura dei tuoi pasti.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se provi a sostituire le cotture con olio con altri metodi otterrai ottimi risultati dal punto di vista delle calorie.<\/p>\n\n\n\n

Per evitare i grassi contenuti nell\u2019olio puoi provare cotture alternative come il bollito, la cottura a vapore e l\u2019utilizzo del forno.<\/p>\n\n\n\n

Ovviamente anche il burro \u00e8 considerato un cattivo elemento in una cucina a basse calorie.<\/p>\n\n\n\n

Infatti esistono numerosi sostituti nettamente pi\u00f9 salutari come la margarina vegetale e la panna vegetale.<\/p>\n\n\n\n

Molto utile pu\u00f2 anche essere l\u2019uso dell\u2019avocado in sostituzione del burro.<\/p>\n\n\n\n

Proprio cos\u00ec!<\/p>\n\n\n\n

A differenza del burro, l\u2019avocado ha una ridotta percentuale di acidi grassi saturi, ovvero i principali responsabili dell\u2019aumento del colesterolo.<\/p>\n\n\n\n

Riducendo i grassi saturi, riduci il livello del tuo colesterolo.<\/p>\n\n\n\n

E questo ti permetter\u00e0 di vivere pi\u00f9 a lungo!<\/p>\n\n\n\n

Alcuni tipi di frutta e verdura contengono pochissime calorie e sono perfetti per la tua dieta.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Utilissimi sono i vegetali che appartengono al gruppo delle cucurbitacee.<\/p>\n\n\n\n

Come le zucchine, i cetrioli e l\u2019anguria.<\/p>\n\n\n\n

In 100 grammi di questi prodotti  \u00e8 possibile assumere soltanto 16 kcal.<\/p>\n\n\n\n

Il basso contenuto di calorie \u00e8 dovuto al fatto che la componente principale di questi vegetali \u00e8 l\u2019acqua.<\/p>\n\n\n\n

Non contenendo particolari tipi di zuccheri che potrebbero incrementare l\u2019apporto calorico, sono un\u2019ottima soluzione per la propria alimentazione.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019attenzione alle calorie non si limita soltanto alla tavola, ma anche a ci\u00f2 che beviamo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le bibite gassate contengono molti zuccheri e di conseguenza aumentano le calorie.<\/p>\n\n\n\n

Certe bibite per 100 ml possono contenere da pi\u00f9 di 20 a oltre 30 kcal.<\/p>\n\n\n\n

Spesso si sottovaluta l’incidenza calorica delle bibite, ma visti questi dati \u00e8 necessario fare molta attenzione.<\/p>\n\n\n\n

Limitandone il consumo arriverai a fine giornata con meno calorie assunte rispetto al solito senza effettuare grossi sforzi.<\/p>\n\n\n\n

Sostituiscile con l’acqua!<\/p>\n\n\n\n

I vantaggi legati al consumo di almeno 2 litri d\u2019acqua al giorno sono molteplici.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u2019assunzione di acqua permette al tuo organismo di metabolizzare ed eliminare i grassi assunti.<\/p>\n\n\n\n

Non solo: \u00e8 in grado di ridurre le tossine e le sostanze di scarto.<\/p>\n\n\n\n

In pi\u00f9 purifica il corpo e aiuta la digestione. <\/p>\n\n\n\n

Come puoi vedere i vantaggi sono pi\u00f9 numerosi di quanto ti potessi immaginare!<\/p>\n\n\n\n

Anche il sonno ha un ruolo fondamentale nel ridurre le calorie che puoi assumere nel corso della giornata.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ma come \u00e8 possibile?<\/p>\n\n\n\n

In realt\u00e0 \u00e8 pi\u00f9 semplice di quanto credi.<\/p>\n\n\n\n

Riposando male durante la giornata produrrai pi\u00f9 grelina, l\u2019ormone responsabile dell\u2019aumento della fame.<\/p>\n\n\n\n

Questo ti costringer\u00e0 ad abbuffarti nel corso della giornata. <\/p>\n\n\n\n

Inoltre il dormire bene ti permette di ridurre i livelli di stress ed essere pi\u00f9 attivo nel corso della giornata.<\/p>\n\n\n\n

Per aiutarti a ridurre le calorie per\u00f2 non basta solo moderarsi nell\u2019alimentazione e dormire bene.<\/p>\n\n\n\n

Il vero “segreto” per ridurre le calorie \u00e8 effettuare attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n\n\n\n

Un\u2019attivit\u00e0 fisica regolare, unita a un\u2019alimentazione sana e ad un buon riposo, \u00e8 la chiave per facilitare la perdita di peso e la riduzione delle calorie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Molte volte per\u00f2 siamo frenati dalla pigrizia e non abbiamo voglia di allenarci.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019\u00e8 bisogno di un luogo spensierato, dove poter fare esercizi senza annoiarsi.<\/p>\n\n\n\n

Nei centri GimFIVE trovi proprio questo tipo di ambiente!<\/p>\n\n\n\n

Fornirti un habitat ideale dove puoi divertirti ed allenarti allo stesso tempo \u00e8 uno dei nostri principali scopi.<\/p>\n\n\n\n

In aggiunta, ti forniamo una grandissima flessibilit\u00e0 per svolgere i tuoi workout.<\/p>\n\n\n\n

I nostri centri sono aperti tutto l\u2019anno, dalla mattina presto fino a notte fonda. <\/p>\n\n\n\n

Abbiamo accontentato proprio chi \u00e8 interessato a bruciare calorie.<\/p>\n\n\n\n

Hai a disposizione ben 13 Aree a Tema che avranno un ruolo fondamentale nella tua missione di perdita del peso.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le Aree a Tema servono proprio per lavorare su zone specifiche del tuo corpo e permetterti di bruciare calorie, ottenendo risultati visibili.<\/p>\n\n\n\n

In questo modo sconfiggerai il grasso!<\/p>\n\n\n\n

Ti sentirai molto meglio sia con te stesso che con gli altri nelle situazioni di tutti i giorni.<\/p>\n\n\n\n

Tutte le Aree a Tema sono incluse nei nostri diversi abbonamenti.<\/p>\n\n\n\n

Scoprili sul sito, cliccando sul bottone qua sotto, oppure passa a trovarci in palestra.<\/p>\n\n\n\n

www.gimfive.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sentiti meglio con te stesso grazie a questi consigli pratici Molte volte non ci sentiamo a nostro agio a causa del nostro corpo. Avere qualche chilo in pi\u00f9 pu\u00f2 essere motivo di forte imbarazzo. Questo ci pu\u00f2 costringere a chiuderci in noi stessi. Se ti dicessi che con qualche piccolo accorgimento quotidiano anche tu puoi … <\/p>\n

Leggi tutto “Piccoli accorgimenti quotidiani per aiutarti a perdere peso”<\/span><\/a><\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1776,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[13,506,238,127,205,507],"class_list":["post-1746","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","tag-allenamento-fisico","tag-calorie","tag-corretta-alimentazione","tag-fitness","tag-gimfive","tag-perdere-peso"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1746"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1746\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1774,"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1746\/revisions\/1774"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1776"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}