{"id":1768,"date":"2022-02-25T17:11:36","date_gmt":"2022-02-25T16:11:36","guid":{"rendered":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=1768"},"modified":"2022-02-25T17:12:56","modified_gmt":"2022-02-25T16:12:56","slug":"4-benefici-legati-agli-addominali-che-non-sapevi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=1768","title":{"rendered":"4 benefici legati agli addominali che non sapevi"},"content":{"rendered":"\n

Perch\u00e9 \u00e8 utile allenare l’area addominale?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se pensiamo agli addominali la prima cosa che ci viene in mente \u00e8 la tartaruga.<\/p>\n\n\n\n

Spesso per\u00f2, in molti di noi, tende a girarsi…<\/p>\n\n\n\n

Ricordati che non \u00e8 assolutamente impossibile avere un\u2019area addominale ben scolpita.<\/p>\n\n\n\n

Certo, comporta dei sacrifici, ma \u00e8 un obiettivo raggiungibile.<\/p>\n\n\n\n

Pensa di passeggiare d\u2019estate in spiaggia, con la tua tartaruga in bella vista e gli sguardi di tutti concentrati su di te.<\/p>\n\n\n\n

Una soddisfazione unica.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Ma gli addominali sono molto di pi\u00f9!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Allenandoli non avrai vantaggi soltanto a livello estetico.<\/p>\n\n\n\n

Ecco perch\u00e9 voglio mostrarti alcuni benefici che probabilmente non conosci legati al tuo addome.<\/p>\n\n\n\n

Continua a leggere per vedere se li conosci.<\/p>\n\n\n\n

Allenando i muscoli addominali stabilizzi la zona lombare.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Che cosa significa?<\/p>\n\n\n\n

Vuol dire che avrai un sostanziale miglioramento della tua schiena.<\/p>\n\n\n\n

Sicuramente ti sar\u00e0 capitato almeno una volta di voler sollevare dei pesi, ma di rimanere bloccato da un dolorosissimo mal di schiena.<\/p>\n\n\n\n

Ecco, prendendoti cura dei tuoi addominali distribuirai le forze su tutta l\u2019area, non affaticando solo la schiena e la colonna vertebrale.<\/p>\n\n\n\n

Cos\u00ec puoi ridurre lo stress della zona lombare e prevenire infortuni, ma anche sollevare pesi con maggiore facilit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Allenare gli addominali non ti permette soltanto di raggiungere il six pack che hai sempre desiderato, ma ti consente di evitare forti mal di schiena.<\/p>\n\n\n\n

Con addominali allenati puoi migliorare la tua flessibilit\u00e0.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Questo beneficio \u00e8 fortemente legato a quanto detto sopra.<\/p>\n\n\n\n

Come gi\u00e0 detto, fare esercizi per la zona addominale ti permette di avere una schiena pi\u00f9 forte.<\/p>\n\n\n\n

Questo non si traduce solamente in una riduzione della possibilit\u00e0 degli infortuni.<\/p>\n\n\n\n

Il miglioramento della zona lombare ti permette di migliorare i tuoi movimenti e la flessibilit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Questo \u00e8 dovuto al fatto che riducendo la pressione sulla tua schiena, tutti i tuoi movimenti risulteranno pi\u00f9 fluidi.<\/p>\n\n\n\n

Non solo, migliori anche l’equilibrio, la postura e la coordinazione.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Proprio cos\u00ec!<\/p>\n\n\n\n

Con il progressivo rafforzamento dell\u2019area addominale e lombare puoi ottenere sempre pi\u00f9 benefici anche nell\u2019ambito dell\u2019equilibrio e della postura.<\/p>\n\n\n\n

E la coordinazione?<\/p>\n\n\n\n

Nello svolgere esercizi addominali alleni anche il cervelletto, parte del sistema nervoso che permette di migliorare la cognizione dello spazio e la coordinazione.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 per questa ragione che la maggior parte degli atleti ha un fisico scolpito.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Soprattutto in sport di squadra come basket e calcio, questo aspetto \u00e8 importantissimo.<\/p>\n\n\n\n

E spiega anche perch\u00e9 Cristiano Ronaldo ha addominali da paura!<\/p>\n\n\n\n

Il quarto vantaggio si lega tantissimo al discorso sulla coordinazione.<\/p>\n\n\n\n

Sviluppare i muscoli addominali ti aiuta a correre meglio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si pensa che la parte pi\u00f9 importante per un corridore siano proprio le gambe.<\/p>\n\n\n\n

Ma non bisogna sottovalutare l\u2019utilit\u00e0 degli addominali.<\/p>\n\n\n\n

Infatti questi muscoli ti aiutano a mantenere il busto dritto e consentono ai muscoli del bacino e a quelli lombari di lavorare nel modo pi\u00f9 corretto.<\/p>\n\n\n\n

Con addominali ben allenati, anche i muscoli vicini e i tuoi arti possono trarne beneficio.<\/p>\n\n\n\n

Questo si traduce in una corsa pi\u00f9 veloce e pi\u00f9 fluida.<\/p>\n\n\n\n

Per allenare i muscoli addominali, non esistono solamente i sit-up.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gli esercizi che puoi fare per allenare questa parte del tuo corpo sono molteplici.<\/p>\n\n\n\n

Oltre i sit-up, sono molto utili i crunch, gli squat e il plank.<\/p>\n\n\n\n

In questo modo puoi dare al tuo workout una maggiore variet\u00e0 di esercizi per evitare di annoiarti!<\/p>\n\n\n\n

Nei centri GimFIVE trovi un luogo perfetto dove puoi allenare i tuoi addominali.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Abbiamo pensato di creare un’Area a Tema dedicata, dove puoi concentrarti nell\u2019allenamento di questi muscoli.<\/p>\n\n\n\n

Sto parlando dell’Abdominal Area.<\/p>\n\n\n\n

In pi\u00f9, grazie alle guide virtuali puoi vedere se stai svolgendo gli esercizi nel modo corretto.<\/p>\n\n\n\n

Per aiutarti a migliorare e ad evitare di perdere tempo con movimenti sbagliati.<\/p>\n\n\n\n

Questa \u00e8 solo una delle Aree a Tema che puoi trovare all\u2019interno dei nostri centri.<\/p>\n\n\n\n

Ognuna \u00e8 stata sviluppata per permetterti di allenare specifiche aree del tuo corpo e ottenere risultati mirati.<\/p>\n\n\n\n

Per 9,90\u20ac al mese hai accesso a tutte le Aree a Tema e a tutti gli altri servizi presenti nelle nostre palestre.<\/p>\n\n\n\n

Che cosa aspetti?<\/p>\n\n\n\n

Vieni a conoscerci in palestra e scopri maggiori informazioni sul nostro sito.<\/p>\n\n\n\n

www.gimfive.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Leggi tutto “4 benefici legati agli addominali che non sapevi”<\/span><\/a><\/p>\n

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