{"id":1887,"date":"2022-04-22T09:46:39","date_gmt":"2022-04-22T07:46:39","guid":{"rendered":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=1887"},"modified":"2022-04-22T09:46:41","modified_gmt":"2022-04-22T07:46:41","slug":"gli-infortuni-in-palestra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=1887","title":{"rendered":"Gli infortuni in palestra"},"content":{"rendered":"\n

Fai cos\u00ec per evitarli<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u2019allenamento non \u00e8 sempre una passeggiata.<\/p>\n\n\n\n

Devi stare molto attento per evitare di farti del male.<\/p>\n\n\n\n

Le ragioni possono essere molteplici e non vanno sottovalutate.<\/p>\n\n\n\n

Sicuramente \u00e8 una questione da tenere in considerazione prima di iniziare un programma serio di allenamento.<\/p>\n\n\n\n

Ma quali sono le principali cause degli infortuni?<\/p>\n\n\n\n

C\u2019\u00e8 un modo per riuscire a ridurre questa eventualit\u00e0?<\/p>\n\n\n\n

Nelle prossime righe voglio fare chiarezza su questo argomento.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Sia i principianti che gli atleti pi\u00f9 esperti possono incorrere in infortuni.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Non ha importanza se svolgi workout con regolarit\u00e0 oppure \u00e8 la tua prima volta.<\/p>\n\n\n\n

L’infortunio non guarda in faccia nessuno!<\/p>\n\n\n\n

Per questa ragione devi utilizzare alcuni accorgimenti per fare in modo di ridurre drasticamente questo tipo di pericolo.<\/p>\n\n\n\n

Ricorda sempre di svolgere esercizi di riscaldamento prima di iniziare l\u2019attivit\u00e0 fisica.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

In molti casi il riscaldamento risulta insufficiente o addirittura assente.<\/p>\n\n\n\n

Bisogna dedicare alcuni minuti della propria routine a questa importantissima fase del workout.<\/p>\n\n\n\n

Facendo cos\u00ec i tuoi muscoli sono pronti per svolgere l\u2019esercizio fisico al meglio.<\/p>\n\n\n\n

In pi\u00f9, si riduce l\u2019attrito tra le articolazioni e si facilita il lavoro dei tendini.<\/p>\n\n\n\n

Inoltre, non saltare i tempi di recupero tra un esercizio e l\u2019altro.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Questo aspetto \u00e8 da tenere in grande considerazione.<\/p>\n\n\n\n

I tempi di recupero sono fondamentali per far recuperare al tuo corpo le energie necessarie per continuare.<\/p>\n\n\n\n

Saltando questo momento tendi a sovraccaricare il tuo corpo.<\/p>\n\n\n\n

E con l\u2019accumulo di sforzi eccessivi puoi correre il rischio di indebolire la forza di muscoli ed articolazioni.<\/p>\n\n\n\n

Svolgere attivit\u00e0 fisica quando sei stanco pu\u00f2 peggiorare le cose.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Questo aspetto pu\u00f2 sembrare scontato, ma ti assicuro che non lo \u00e8!<\/p>\n\n\n\n

Dopo una giornata piena di impegni non sempre si \u00e8 pienamente concentrati per svolgere al meglio il proprio allenamento.<\/p>\n\n\n\n

E questo tipo di atteggiamento pu\u00f2 essere pericoloso.<\/p>\n\n\n\n

La mancanza di concentrazione ti pu\u00f2 portare a svolgere in modo sbagliato esercizi che solitamente faresti in modo corretto.<\/p>\n\n\n\n

Svolgere in maniera errata gli esercizi aumenta il rischio di farsi male.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A prescindere dal tuo livello di stanchezza, l\u2019esecuzione del workout deve essere fatta nel migliore dei modi.<\/p>\n\n\n\n

Fare gli esercizi nel modo corretto \u00e8 fondamentale.<\/p>\n\n\n\n

Devi curare la corretta esecuzione degli esercizi per fare in modo di non far svolgere alla propria muscolatura sforzi inutili.<\/p>\n\n\n\n

Come fare a capire se si sta facendo l\u2019esercizio nel modo corretto?<\/p>\n\n\n\n

Semplice, bisogna chiedere aiuto al personal trainer.<\/p>\n\n\n\n

Il personal trainer \u00e8 a tua disposizione per aiutarti a correggere gli errori di esecuzione degli esercizi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Non devi aver paura a chiedergli aiuto!<\/p>\n\n\n\n

Il personal trainer \u00e8 a tua disposizione per tutti i suggerimenti del caso e capire come fare a migliorare l\u2019esecuzione degli esercizi.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 l\u00ec pronto pronto proprio per darti una mano.<\/p>\n\n\n\n

A questo proposito, sai che GimFIVE ha introdotto un\u2019importante novit\u00e0 per quanto riguarda i personal trainer?<\/p>\n\n\n\n

Ebbene s\u00ec!<\/p>\n\n\n\n

Sto parlando del nostro Virtual Trainer 2.0!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il tuo nuovo fedele compagno di allenamento.<\/p>\n\n\n\n

Per poterlo usare ti basta la fotocamera del tuo smartphone.<\/p>\n\n\n\n

Inquadrando un codice QR puoi avere un coach virtuale pronto a mostrarti tutti gli esercizi che fanno al caso tuo.<\/p>\n\n\n\n

E la cosa bella \u00e8 che non si stancher\u00e0 mai di seguirti!<\/p>\n\n\n\n

In questo modo puoi facilmente portarlo in giro nelle nostre palestre e farti aiutare tutte le volte che vuoi.<\/p>\n\n\n\n

L’innovazione tecnologica nei nostri centri non finisce qui!<\/p>\n\n\n\n

Nel Virtual Space On Demand puoi cimentarti nelle attivit\u00e0 di gruppo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Abbiamo deciso di fornire uno spazio ai nostri tesserati dove possono svolgere i corsi.<\/p>\n\n\n\n

Questo \u00e8 solo uno dei servizi inclusi nel nostro abbonamento di 9,90\u20ac mensili.<\/p>\n\n\n\n

Il fitness pi\u00f9 conveniente di Europa! <\/p>\n\n\n\n

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