{"id":1992,"date":"2022-06-10T15:14:23","date_gmt":"2022-06-10T13:14:23","guid":{"rendered":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=1992"},"modified":"2022-06-10T15:14:27","modified_gmt":"2022-06-10T13:14:27","slug":"4-falsi-miti-relativi-allattivita-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=1992","title":{"rendered":"4 falsi miti relativi all\u2019attivit\u00e0 fisica"},"content":{"rendered":"\n

Non farti ingannare da queste credenze!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pensi di conoscere tutti gli aspetti riguardo il fitness e gli allenamenti?<\/p>\n\n\n\n

I benefici che porta fare attivit\u00e0 fisica, gli aspetti che \u00e8 meglio evitare e cos\u00ec via?<\/p>\n\n\n\n

Ti sbagli di grosso…<\/p>\n\n\n\n

Esistono tante false verit\u00e0 che nella maggior parte dei casi vengono prese per realt\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Lo so che pu\u00f2 sembrare strano, ma questo avviene molto spesso.<\/p>\n\n\n\n

Pi\u00f9 di quanto credi.<\/p>\n\n\n\n

Quali sono per\u00f2 questi falsi miti? E qual \u00e8 la verit\u00e0 sull\u2019argomento?<\/p>\n\n\n\n

Nelle prossime righe voglio sfatare queste convinzioni e fare chiarezza al riguardo.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\u201cSe voglio bruciare i grassi, allora devo sudare\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Questa \u00e8 una delle classiche affermazioni fuorvianti nell\u2019ambito dell\u2019attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n\n\n\n

La sudorazione e il bruciare grassi sono 2 aspetti non correlati tra loro.<\/p>\n\n\n\n

Il corpo suda e fa s\u00ec che si abbassi la temperatura, in modo che tu possa performare meglio.<\/p>\n\n\n\n

Ricordati per\u00f2 che sudare fa perdere peso. Non fa dimagrire.<\/p>\n\n\n\n

Questo perch\u00e9 attraverso la sudorazione espelli dal tuo corpo acqua ed elettroliti.<\/p>\n\n\n\n

Il che significa perdita di peso.<\/p>\n\n\n\n

Il peso perso con la sudorazione sar\u00e0 ripreso con l’introduzione di liquidi in un secondo momento.<\/p>\n\n\n\n

Restare idratati durante l\u2019esercizio fisico \u00e8 estremamente importante<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esattamente!<\/p>\n\n\n\n

Essere disidratati durante l\u2019attivit\u00e0 fisica non fa bene al tuo corpo.<\/p>\n\n\n\n

La disidratazione comporta la riduzione della tua forza e della tua energia.<\/p>\n\n\n\n

Svolgere un workout in questo stato pu\u00f2 risultare pericoloso, poich\u00e9 ti esponi a problemi fisici ed infortuni.<\/p>\n\n\n\n

Per aiutarti a bruciare le calorie \u00e8 meglio curare la propria alimentazione!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Questo \u00e8 uno dei veri segreti per quanto riguarda bruciare i grassi.<\/p>\n\n\n\n

Una corretta alimentazione insieme all\u2019attivit\u00e0 fisica \u00e8 il giusto mix per la riduzione del peso e il mantenimento della forma fisica.<\/p>\n\n\n\n

Legato all\u2019aspetto dell\u2019alimentazione esiste un altro mito da sfatare…<\/p>\n\n\n\n

\u201cL\u2019aumento di peso significa che sto ingrassando\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Questa affermazione non rappresenta una verit\u00e0 assoluta.<\/p>\n\n\n\n

Se inizi un percorso d\u2019allenamento e cominci a prendere peso pu\u00f2 significare che stai sostituendo la massa grassa con massa muscolare.<\/p>\n\n\n\n

In questo caso \u00e8 normale.<\/p>\n\n\n\n

Nel breve periodo inizi accumulando i muscoli.<\/p>\n\n\n\n

Dopo aver iniziato a praticare con regolarit\u00e0 l\u2019attivit\u00e0 fisica arriver\u00e0 anche il momento in cui inizierai a bruciare la massa grassa.<\/p>\n\n\n\n

Per questo motivo l\u2019aumento di peso non \u00e8 sempre sinonimo di ingrassare.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSentire male vuol dire che l\u2019allenamento sta funzionando\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ecco un\u2019altra falsa affermazione!<\/p>\n\n\n\n

Hai mai sentito il modo di dire \u201cNo pain, no gain<\/em>\u201d?<\/p>\n\n\n\n

Significa che se uno non prova dolore non ottiene risultati.<\/p>\n\n\n\n

Nel mondo del fitness non \u00e8 cos\u00ec.<\/p>\n\n\n\n

All\u2019inizio di un percorso di attivit\u00e0 fisica \u00e8 normale sentire i muscoli indolenziti, ma via via che prosegui nei tuoi workout questi fastidi tendono a scomparire.<\/p>\n\n\n\n

Se ci\u00f2 non avviene devi prestare attenzione!<\/p>\n\n\n\n

Provare forti dolori quando ti alleni pu\u00f2 significare che non stai svolgendo in modo corretto gli esercizi.<\/p>\n\n\n\n

E in questo caso \u00e8 meglio interrompere l\u2019attivit\u00e0 fisica prima di causare danni seri al tuo corpo.<\/p>\n\n\n\n

Ricorda di rispettare i tempi di riposo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il tuo corpo ha bisogno di tempo per riprendersi da un allenamento.<\/p>\n\n\n\n

I muscoli cos\u00ec saranno in piena forma per la tua prossima sessione di workout, diminuendo drasticamente il rischio di infortunarti.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSmettere di allenarmi trasforma i miei muscoli in grasso\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Anche questo \u00e8 un falso mito.<\/p>\n\n\n\n

Se decidi di mollare il tuo allenamento i tuoi muscoli non scompaiono dal tuo corpo e di sicuro non si trasformano in tessuto grasso.<\/p>\n\n\n\n

Quando smetti di allenarti i tuoi muscoli tendono a ridimensionarsi.<\/p>\n\n\n\n

Questo accade perch\u00e9 non ricevono un grande stimolo come in precedenza.<\/p>\n\n\n\n

Il fatto di non svolgere pi\u00f9 attivit\u00e0 fisica pu\u00f2 comportare per\u00f2 un aumento del peso corporeo.<\/p>\n\n\n\n

Sai qual \u00e8 uno dei motivi principali dell\u2019abbandono di un percorso di allenamento? <\/p>\n\n\n\n

La noia.<\/p>\n\n\n\n

Un allenamento noioso risulta poco stimolante.<\/p>\n\n\n\n

Al solo pensiero di dover svolgere i tuoi esercizi sai gi\u00e0 di non averne voglia.<\/p>\n\n\n\n

Uno dei metodi principali per superare questo scoglio insormontabile \u00e8 aggiungere variet\u00e0 al workout.<\/p>\n\n\n\n

E come puoi fare?<\/p>\n\n\n\n

Semplice! Vieni ad allenarti nei centri GimFIVE!<\/p>\n\n\n\n

Nei nostri centri trovi le Aree a Tema, spazi accuratamente progettati per permetterti di svolgere tipi diversi di allenamento e spezzare la monotonia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il bello \u00e8 che tutti i nostri iscritti ne possono usufruire.<\/p>\n\n\n\n

Esatto!<\/p>\n\n\n\n

Cos\u00ec a seconda dei tuoi gusti e dei risultati che vuoi ottenere puoi mixare diversi stili di allenamento per mantenere la tua routine di esercizi sempre varia!<\/p>\n\n\n\n

Se vuoi aumentare la tua massa muscolare, trovi tutti i pesi e i macchinari giusti per riuscire ad ottenere i risultati desiderati.<\/p>\n\n\n\n

Invece, se sei interessato a provare attivit\u00e0 da svolgere in gruppo, il Virtual Space On Demand pu\u00f2 rappresentare la tua Area a Tema di riferimento.<\/p>\n\n\n\n

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Il fitness pi\u00f9 conveniente d\u2019Europa!<\/p>\n\n\n\n

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Vieni sul nostro sito e scopri quale centro pu\u00f2 fare al caso tuo.<\/p>\n\n\n\n

www.gimfive.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Non farti ingannare da queste credenze! Pensi di conoscere tutti gli aspetti riguardo il fitness e gli allenamenti? I benefici che porta fare attivit\u00e0 fisica, gli aspetti che \u00e8 meglio evitare e cos\u00ec via? Ti sbagli di grosso… Esistono tante false verit\u00e0 che nella maggior parte dei casi vengono prese per realt\u00e0. Lo so che … <\/p>\n

Leggi tutto “4 falsi miti relativi all\u2019attivit\u00e0 fisica”<\/span><\/a><\/p>\n

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