{"id":2032,"date":"2022-06-27T16:29:28","date_gmt":"2022-06-27T14:29:28","guid":{"rendered":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=2032"},"modified":"2022-06-27T16:29:31","modified_gmt":"2022-06-27T14:29:31","slug":"voglio-dimagrire-pesi-o-cardio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=2032","title":{"rendered":"Voglio dimagrire: pesi o cardio?"},"content":{"rendered":"\n

\u00c8 possibile perdere peso e aumentare la forza contemporaneamente?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Parlando di pesi, la prima cosa che ti salta in mente \u00e8 la muscolatura.<\/p>\n\n\n\n

Infatti grazie a questa attivit\u00e0 \u00e8 possibile aumentare la propria forza e tonificazione muscolare.<\/p>\n\n\n\n

Ma con gli esercizi con i pesi \u00e8 possibile anche dimagrire?<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 questo il vero dilemma.<\/p>\n\n\n\n

Una questione che ha acceso numerosi dibattiti e generato diverse risposte.<\/p>\n\n\n\n

Per questa ragione, oggi voglio provare a fare un po\u2019 di chiarezza in merito.<\/p>\n\n\n\n

Lascia che ti spieghi.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Di solito nell\u2019immaginario comune chi si cimenta nell\u2019esercizio fisico si divide in due grandi categorie:<\/p>\n\n\n\n

C\u2019\u00e8 chi svolge attivit\u00e0 cardio e chi allenamenti di forza<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Questa divisione avviene a causa delle diverse necessit\u00e0 delle persone.<\/p>\n\n\n\n

Se sei principalmente interessato a migliorare la tua resistenza e ti piace il running o l\u2019andare in bicicletta, allora l\u2019attivit\u00e0 cardio \u00e8 la tua scelta principale.<\/p>\n\n\n\n

Al contrario, se vuoi un corpo ben definito e muscoloso, svolgere corsa o cyclette non fa al caso tuo.<\/p>\n\n\n\n

Sarai maggiormente orientato all\u2019utilizzo di pesi per migliorare la tua forza.<\/p>\n\n\n\n

Solitamente gli esercizi cardio sono i pi\u00f9 indicati per quanto riguarda la perdita del peso.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ti sar\u00e0 sicuramente capitato di sentire che anche solo camminare o fare le scale sono degli ottimi sistemi per mantenersi in forma.<\/p>\n\n\n\n

Lo sai il perch\u00e9?<\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 sono attivit\u00e0 molto semplici che tutti possono svolgere.<\/p>\n\n\n\n

E se ti dicessi che questa non \u00e8 una verit\u00e0 assoluta?<\/p>\n\n\n\n

Reggiti forte, perch\u00e9 sto per rivelarti una verit\u00e0 inaspettata!<\/p>\n\n\n\n

Uno studio ha dimostrato come sia possibile perdere peso con l\u2019allenamento di forza.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Incredibile, ma vero!<\/p>\n\n\n\n

Grazie a dei ricercatori dell\u2019universit\u00e0 del New South Wales in Australia, si \u00e8 giunti a questi risultati.<\/p>\n\n\n\n

Le 3000 persone prese in esame hanno svolto circa 3 allenamenti a settimana per 45-60 minuti nel corso di 5 mesi.<\/p>\n\n\n\n

 I risultati ottenuti hanno lasciato tutti a bocca aperta!<\/p>\n\n\n\n

Il team di ricercatori australiani ha sottolineato come sia possibile perder l\u20191,4% dell\u2019intero grasso corporeo svolgendo solo allenamenti con i pesi.<\/p>\n\n\n\n

Inoltre \u00e8 stato dimostrato che a differenza dell\u2019attivit\u00e0 aerobica, il tuo corpo continua a bruciare calorie dopo ore che hai finito di svolgere un allenamento di forza.<\/p>\n\n\n\n

Alla luce di queste scoperte rimane solo un ultimo dubbio da chiarire.<\/p>\n\n\n\n

Per il dimagrimento \u00e8 meglio affidarsi ad esercizi aerobici oppure alla sola attivit\u00e0 con i pesi?<\/p>\n\n\n\n

La miglior soluzione \u00e8 la combinazione dei due tipi di allenamento<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Proprio cos\u00ec.<\/p>\n\n\n\n

In questo modo puoi sfruttare tutti i vantaggi dei 2 allenamenti per ottenere risultati in maniera veloce.<\/p>\n\n\n\n

Questo perch\u00e9 il cardio e l\u2019allenamento di forza sono allenamenti sinergici.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ovvero questi metodi di allenamento danno il meglio di loro quando sono alternati, in modo da lavorare su pi\u00f9 fronti e portando benefici comuni.<\/p>\n\n\n\n

Se decidi di dimagrire, un consiglio molto utile \u00e8 quello di svolgere esercizi che coinvolgano pi\u00f9 gruppi muscolari, con un\u2019intensit\u00e0 medio-alta e con una componente sia di pesi che di cardio.<\/p>\n\n\n\n

Ovviamente queta non \u00e8 una verit\u00e0 assoluta.<\/p>\n\n\n\n

Se desideri svolgere attivit\u00e0 solamente di forza \u00e8 possibile dimagrire, ma cos\u00ec facendo ti precludi i benefici portati dall\u2019esercizio cardio.<\/p>\n\n\n\n

Sai che esiste un luogo dove puoi allenarti in tutte le attivit\u00e0 che preferisci?<\/p>\n\n\n\n

Non \u00e8 finzione, esiste per davvero e si chiama GimFIVE!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

GimFIVE \u00e8 la scelta adatta sia per gli amanti degli esercizi con pesi che per chi si diletta con attivit\u00e0 cardio.<\/p>\n\n\n\n

Infatti, hai a disposizione numerosi macchinari sia cardio che di forza da usare per centrare i tuoi obiettivi.<\/p>\n\n\n\n

Grazie alle Aree a Tema puoi trovare tutto il necessario per i tuoi allenamenti preferiti!<\/p>\n\n\n\n

Ciascuna \u00e8 stata pensata per fornirti uno spazio utile dove poter svolgere diverse attivit\u00e0, ma sempre nel migliore dei modi.<\/p>\n\n\n\n

Inoltre grazie alla variet\u00e0 di allenamenti disponibili puoi variare di volta in volta gli esercizi da fare!<\/p>\n\n\n\n

Se hai poco tempo a disposizione puoi provare la Circuit Area, per bruciare tante calorie con allenamenti a circuito.<\/p>\n\n\n\n

Oppure se vuoi provare qualcosa di nuovo, puoi cimentarti nelle attivit\u00e0 di gruppo disponibili nel Virtual Space.<\/p>\n\n\n\n

Addio noia e benvenuto divertimento!<\/p>\n\n\n\n

I nostri centri offrono anche grande elasticit\u00e0!<\/p>\n\n\n\n

Infatti, ci puoi trovare aperti tutto l\u2019anno!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

In modo tale da permetterti di passare da noi quando ti \u00e8 pi\u00f9 comodo.<\/p>\n\n\n\n

E fornirti grande libert\u00e0 negli allenamenti!<\/p>\n\n\n\n

Ti ho incuriosito?<\/p>\n\n\n\n

Passa sul nostro sito per scoprire la nostra promozione estiva e vieni a trovarci.<\/p>\n\n\n\n

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\u00c8 possibile perdere peso e aumentare la forza contemporaneamente? Parlando di pesi, la prima cosa che ti salta in mente \u00e8 la muscolatura. Infatti grazie a questa attivit\u00e0 \u00e8 possibile aumentare la propria forza e tonificazione muscolare. Ma con gli esercizi con i pesi \u00e8 possibile anche dimagrire? \u00c8 questo il vero dilemma. Una questione … <\/p>\n

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