{"id":2046,"date":"2022-07-09T15:26:38","date_gmt":"2022-07-09T13:26:38","guid":{"rendered":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=2046"},"modified":"2022-07-11T16:57:04","modified_gmt":"2022-07-11T14:57:04","slug":"limportanza-di-allenarsi-alla-giusta-intensita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=2046","title":{"rendered":"L\u2019importanza di allenarsi alla giusta intensit\u00e0"},"content":{"rendered":"\n

Ecco come capire che livello di intensit\u00e0 fa per te<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u2019attivit\u00e0 fisica si compone di diversi momenti.<\/p>\n\n\n\n

Sto parlando di riscaldamento, esercizi, ripetizioni e cos\u00ec via.<\/p>\n\n\n\n

Ma c’\u00e8 un altro aspetto da tenere in considerazione.<\/p>\n\n\n\n

Hai mai sentito parlare del carico?<\/p>\n\n\n\n

Il carico di lavoro o intensit\u00e0 \u00e8 un parametro da tenere a mente durante i tuoi allenamenti.<\/p>\n\n\n\n

Sai perch\u00e9 \u00e8 cos\u00ec importante?<\/p>\n\n\n\n

Tutto ti sar\u00e0 pi\u00f9 chiaro nelle prossime righe.<\/p>\n\n\n\n

Infatti intendo spiegartelo e voglio farti capire come puoi trovare la giusta intensit\u00e0 per i tuoi workout.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\u00c8 giusto partire con una domanda fondamentale.<\/p>\n\n\n\n

A cosa serve di preciso l\u2019intensit\u00e0 all\u2019interno di un allenamento?<\/p>\n\n\n\n

L\u2019intensit\u00e0 \u00e8 un parametro fondamentale se si parla di attivit\u00e0 fisica.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si pu\u00f2 tradurre come il grado di impegno fisico richiesto dall’esecuzione di una determinata attivit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Ovvero quanta energia ti serve per fare una determinata azione.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 importante capire che questo parametro non \u00e8 uguale per tutti.<\/p>\n\n\n\n

Ci sono vari aspetti che possono influenzare questo aspetto.<\/p>\n\n\n\n

Il carico di lavoro che puoi svolgere \u00e8 strettamente legato alle tue abilit\u00e0!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pu\u00f2 sembrare scontato, ma non lo \u00e8.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019\u00e8 chi inizia percorsi di allenamento convinto di poter spaccare tutto, ma non devi farti sviare da questi esempi.<\/p>\n\n\n\n

Se ti stai avvicinando al mondo del fitness per la prima volta e non possiedi molta esperienza \u00e8 meglio partire calmi.<\/p>\n\n\n\n

Altrimenti rischi di esporti a strappi, stiramenti o altri infortuni.<\/p>\n\n\n\n

Inizia imparando la \u201cteoria\u201d degli esercizi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Che cosa significa?<\/p>\n\n\n\n

Se sei un neofita, nel primo periodo la cosa migliore da fare \u00e8 capire come eseguire al meglio gli esercizi.<\/p>\n\n\n\n

In seguito, una volta imparato bene lo svolgimento dell\u2019esercizio si pu\u00f2 iniziare a parlare di serie e ripetizioni.<\/p>\n\n\n\n

Con il passare del tempo aumenter\u00e0 la tua resistenza e puoi decidere di aumentare l\u2019intensit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Aumentando l\u2019intensit\u00e0, aumentano di conseguenza i benefici che ottieni.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Per quanto riguarda attivit\u00e0 fisiche di resistenza, aumentare l\u2019intensit\u00e0 dell\u2019allenamento ti permette di migliorare la soglia anaerobica, ovvero la capacit\u00e0 di sostenere un esercizio prolungato.<\/p>\n\n\n\n

Inoltre, \u00e8 possibile potenziare la capacit\u00e0 muscolare e lo stato delle vie cardio-circolatorie.<\/p>\n\n\n\n

Invece, negli allenamenti che si basano sulla forza puoi affinare le tue componenti nervose e la coordinazione.<\/p>\n\n\n\n

Come fare dunque a capire che livello di intensit\u00e0 applicare al proprio allenamento?<\/p>\n\n\n\n

La figura del personal trainer \u00e8 utile per farti capire il tuo livello!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esattamente!<\/p>\n\n\n\n

All\u2019interno del contesto della palestra il personal trainer \u00e8 sicuramente un punto di riferimento primario.<\/p>\n\n\n\n

Non soltanto pu\u00f2 consigliarti quante ripetizioni effettuare, ma pu\u00f2 anche guidarti sulla corretta esecuzione dei vari esercizi.<\/p>\n\n\n\n

Soprattutto se sei alle prime armi l\u2019aiuto del personal trainer \u00e8 estremamente efficace.<\/p>\n\n\n\n

Il problema \u00e8 che i personal trainer non riescono a seguire numerose persone allo stesso tempo.<\/p>\n\n\n\n

Per questo a noi \u00e8 venuta una brillante idea!<\/p>\n\n\n\n

Da GimFIVE hai sempre un trainer a tua completa disposizione!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hai capito bene!<\/p>\n\n\n\n

Ma come \u00e8 possibile tutto questo?<\/p>\n\n\n\n

Semplice, si tratta del nostro Virtual Trainer!<\/p>\n\n\n\n

Il Virtual Trainer \u00e8 uno strumento pratico messo a disposizione di tutti gli iscritti ai centri GimFIVE.<\/p>\n\n\n\n

In questo modo sia i pi\u00f9 esperti che i principianti possono avere tutte le informazioni necessarie per svolgere al meglio i loro esercizi.<\/p>\n\n\n\n

Il grande vantaggio del Virtual Trainer \u00e8 che non si stanca mai di mostrarti come svolgere un esercizio, ripetendotelo tutte le volte che lo desideri.<\/p>\n\n\n\n

In pi\u00f9 puoi utilizzare il Virtual Trainer sul tuo smartphone!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Inquadrando un codice QR ti sar\u00e0 possibile \u201ctrasferire\u201d il Trainer all\u2019interno del tuo dispositivo.<\/p>\n\n\n\n

In questa maniera anche se ti sposti tra le varie Aree a Tema del centro, il Virtual Trainer ti seguir\u00e0 per darti una mano!<\/p>\n\n\n\n

Sei curioso di venire a conoscerlo?<\/p>\n\n\n\n

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Per i nuovi iscritti in GimFIVE \u00e8 possibile frequentare fino al 30 agosto in modo gratuito!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Abbiamo pensato a questa promozione in vista delle vacanze.<\/p>\n\n\n\n

Cos\u00ec puoi allenarti alla giusta intensit\u00e0 e chiedere l\u2019aiuto del Virtual Trainer tutte le volte che vuoi.<\/p>\n\n\n\n

Cos\u00ec sarai prontissimo a sfoggiare il fisico che hai sempre desiderato.<\/p>\n\n\n\n

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www.gimfive.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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