{"id":2084,"date":"2022-08-18T15:54:18","date_gmt":"2022-08-18T13:54:18","guid":{"rendered":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=2084"},"modified":"2022-08-18T15:54:21","modified_gmt":"2022-08-18T13:54:21","slug":"torna-ad-allenarti-dopo-un-periodo-di-inattivita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=2084","title":{"rendered":"Torna ad allenarti dopo un periodo di inattivit\u00e0"},"content":{"rendered":"\n

Scopri come riuscirci senza grossi sforzi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Per vari motivi pu\u00f2 capitare di dover interrompere la propria attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n\n\n\n

Ricominciare da capo non \u00e8 sempre facile.<\/p>\n\n\n\n

Il tuo corpo pu\u00f2 non rispondere pi\u00f9 come prima.<\/p>\n\n\n\n

Anche il rischio di abbattersi pu\u00f2 emergere a causa di queste difficolt\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 possibile ricominciare a svolgere attivit\u00e0 fisica dopo un periodo di inattivit\u00e0 in modo corretto?<\/p>\n\n\n\n

Questo \u00e8 quello di cui mi voglio occupare oggi.<\/p>\n\n\n\n

Infatti ti fornir\u00f2 consigli utili per farti ricominciare ad allenare in modo produttivo.<\/p>\n\n\n\n

Se sei curioso di scoprire come fare, prosegui nella lettura!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Una delle prime regole da seguire \u00e8 porsi un obiettivo realistico da ottenere<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Prima di ricominciare ad allenarti devi avere un\u2019idea di quali sono gli aspetti che vuoi migliorare.<\/p>\n\n\n\n

Le motivazioni possono essere molteplici.<\/p>\n\n\n\n

Alcuni esempi possono essere il rafforzamento del tono muscolare, un miglioramento della tua resistenza o semplicemente la perdita di qualche chiletto.<\/p>\n\n\n\n

La cosa indispensabile \u00e8 avere ben chiaro la meta che si vuole raggiungere!<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 altrettanto importante che l\u2019obiettivo sia uno raggiungibile.<\/p>\n\n\n\n

Non ha alcun senso partire subito cercando di raggiungere qualcosa fuori dalla tua portata.<\/p>\n\n\n\n

Puntando una meta irrealistica rischi soltanto di mettere in pericolo il tuo corpo, esponendolo a possibili infortuni.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 utile tenere traccia dei propri progressi per vedere se ci sono progressi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Questo punto pu\u00f2 essere scontato, ma \u00e8 importante.<\/p>\n\n\n\n

Per mezzo di app o dispositivi elettronici puoi monitorare lo stato della tua attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 un sistema utile per capire nel medio periodo l\u2019andamento della tua attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n\n\n\n

Grazie a queste tecnologie puoi avere un quadro completo di tempi, calorie bruciate e altri parametri.<\/p>\n\n\n\n

Non solo, questi valori ti possono essere di grande interesse per valutare i progressi che stai compiendo.<\/p>\n\n\n\n

Non devi avere fretta e rispettare i corretti tempi di riposo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c8 fondamentale far riposare il tuo corpo tra una seduta e l\u2019altra di allenamento.<\/p>\n\n\n\n

Gi\u00e0 in condizioni normali \u00e8 importante farlo, figurati quando riprendi ad allenarti dopo un periodo di inattivit\u00e0!<\/p>\n\n\n\n

Il tuo organismo ha bisogno di questi tempi per essere pronto ad affrontare a piena potenza il tuo prossimo workout.<\/p>\n\n\n\n

Il mancato rispetto del riposo tra le sedute pu\u00f2 aumentare i rischi per il tuo corpo di cui abbiamo gi\u00e0 parlato.<\/p>\n\n\n\n

Il ritorno all’allenamento deve avvenire in modo graduale<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Non \u00e8 possibile (specie dopo un lungo stop) tornare a svolgere lo stesso carico di lavoro fin da subito.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019avvicinamento a quei livelli deve avvenire pian piano, in maniera progressiva.<\/p>\n\n\n\n

Questo ti serve per ritrovare la sicurezza durante la tua attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n\n\n\n

Molto utile in questo senso pu\u00f2 essere la diversificazione del workout.<\/p>\n\n\n\n

Se ti concentri prevalentemente sull\u2019aspetto cardio, puoi provare a inserire esercizi di forza nella tua routine.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019alternanza di esercizi di forza e di esercizi cardio ti faciliter\u00e0 il ritorno ai tuoi livelli pre-stop e allo stesso tempo ti aiuta a migliorare la tua resistenza.<\/p>\n\n\n\n

Per arrivare al tuo obiettivo devi avere la giusta motivazione<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Questo punto \u00e8 strettamente legato a quello precedente.<\/p>\n\n\n\n

Se hai intenzione di riprendere ad allenarti, ma non hai motivazione le tue buone intenzioni dureranno molto poco.<\/p>\n\n\n\n

Sotto questo aspetto, la chiave del successo \u00e8 avere un allenamento che ti stimola.<\/p>\n\n\n\n

Se odi l\u2019attivit\u00e0 cardio, non avr\u00e0 senso per te cimentarti in sessioni di running!<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 controproducente puntare su attivit\u00e0 che non ti piacciono.<\/p>\n\n\n\n

Sempre collegato alla questione motivazione c\u2019\u00e8 la possibilit\u00e0 di allenarsi con qualcuno.<\/p>\n\n\n\n

In compagnia l\u2019allenamento pu\u00f2 risultare pi\u00f9 piacevole e pu\u00f2 risultare una valida motivazione, specie nel primo periodo della ripresa.<\/p>\n\n\n\n

In questa maniera hai al tuo fianco una persona pronta a darti la carica nei momenti di difficolt\u00e0!<\/p>\n\n\n\n

A questo proposito, sai perch\u00e9 GimFIVE rappresenta il luogo ideale dove puoi ricominciare a svolgere attivit\u00e0 fisica?<\/p>\n\n\n\n

Il motivo lo si pu\u00f2 capire dai valori fondamentali di GimFIVE!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Libert\u00e0, Semplicit\u00e0 e Amicizia!<\/p>\n\n\n\n

Queste non sono semplici parole, ma sono quello in cui crediamo.<\/p>\n\n\n\n

Infatti nei nostri centri trovi un ambiente nel quale puoi trovare la giusta motivazione a riprendere o continuare i tuoi workout.<\/p>\n\n\n\n

Sto parlando di un ambiente simpatico e dinamico, dove puoi svolgere le tue attivit\u00e0 fisiche preferite in libert\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Sei libero di venirci a trovare quando desideri, dato che i nostri centri sono sempre aperti.<\/p>\n\n\n\n

Non importa in che giorno vuoi allenarti, le nostre porte sono aperte.<\/p>\n\n\n\n

Pensa che alcuni dei nostri centri sono aperti 24 ore su 24.<\/p>\n\n\n\n

Proprio per garantirti una totale libert\u00e0 di orari.<\/p>\n\n\n\n

Ma le cose belle non finiscono qui\u2026<\/p>\n\n\n\n

Iscrivendoti adesso puoi frequentare fino al 30 settembre GRATIS!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ecco svelata la grande promozione dell\u2019estate.<\/p>\n\n\n\n

Ho attirato la tua curiosit\u00e0?<\/p>\n\n\n\n

Oramai non ci sono pi\u00f9 scuse. <\/p>\n\n\n\n

Passa sul sito e registrati subito!<\/p>\n\n\n\n

www.gimfive.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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