{"id":2125,"date":"2023-01-05T10:21:42","date_gmt":"2023-01-05T09:21:42","guid":{"rendered":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=2125"},"modified":"2023-01-05T10:21:44","modified_gmt":"2023-01-05T09:21:44","slug":"meglio-i-pesi-liberi-o-le-macchine-isotoniche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=2125","title":{"rendered":"Meglio i pesi liberi o le macchine isotoniche?"},"content":{"rendered":"\n

Scopri i vantaggi e le differenze di questi metodi per allenare i tuoi muscoli<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Negli ultimi anni il mondo del fitness \u00e8 cambiato parecchio.<\/p>\n\n\n\n

Basta pensare a come i macchinari sono diventati sempre pi\u00f9 numerosi in tutti gli ambiti dell\u2019esercizio fisico.<\/p>\n\n\n\n

Tra tapis-roulant, cyclette, ellittiche, vogatori e altre macchine, c\u2019\u00e8 solo l\u2019imbarazzo della scelta!<\/p>\n\n\n\n

Questo impatto non ha avuto ripercussioni solo nel mondo del cardio, ma anche in quello dell\u2019allenamento della forza con numerose macchine isotoniche.<\/p>\n\n\n\n

Ti sei mai chiesto qual \u00e8 il metodo giusto per allenare i tuoi muscoli?<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 meglio affidarsi a pesi liberi o \u00e8 pi\u00f9 utile usare macchine isotoniche per potenziare i muscoli?<\/p>\n\n\n\n

Nelle prossime righe tutto ti sar\u00e0 pi\u00f9 chiaro!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Entrambi i metodi portano benefici alla tua crescita muscolare<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esattamente!<\/p>\n\n\n\n

Nessuno dei 2 sistemi di allenamento ti permette di ottenere di pi\u00f9 rispetto all\u2019altro.<\/p>\n\n\n\n

La preferenza di quale metodo adottare, quindi \u00e8 puramente soggettiva.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019ideale \u00e8 quello di utilizzare questi 2 modi in maniera complementare.<\/p>\n\n\n\n

Esistono, per\u00f2 alcune piccole differenze tra le macchine e i pesi liberi che \u00e8 bene sottolineare.<\/p>\n\n\n\n

Il movimento che compi con una macchina \u00e8 diverso da quello con i pesi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quello che svolgi usando una macchina \u00e8 un movimento prefissato.<\/p>\n\n\n\n

Sei tu che devi adattarti al movimento proposto dalla macchina e non il contrario.<\/p>\n\n\n\n

Dunque, il movimento risulta s\u00ec limitato, ma \u00e8 guidato dall\u2019attrezzo.<\/p>\n\n\n\n

Questa cosa non avviene utilizzando i pesi liberi.<\/p>\n\n\n\n

Infatti con i pesi avrai s\u00ec pi\u00f9 libert\u00e0, ma allo stesso tempo pi\u00f9 possibilit\u00e0 di svolgere movimenti errati.<\/p>\n\n\n\n

Al contrario, con un movimento preimpostato risulta pi\u00f9 facile svolgere in maniera corretta i propri esercizi.<\/p>\n\n\n\n

I macchinari si concentrano in modo specifico solo su determinati muscoli<\/strong><\/p>\n\n\n\n

I muscoli coinvolti attraverso l\u2019uso di macchinari sono pi\u00f9 limitati rispetto ai pesi.<\/p>\n\n\n\n

Questo \u00e8 sempre collegato al discorso del movimento.<\/p>\n\n\n\n

Con un gesto prestabilito, l\u2019esecuzione dell\u2019esercizio coinvolge solamente un ristretto numero di muscoli.<\/p>\n\n\n\n

Usando solamente i pesi, questi possono essere utilizzati per un vasto numero di esercizi.<\/p>\n\n\n\n

Inoltre \u00e8 possibile coinvolgere tutti i gruppi muscolari che ti interessano per via della loro versatilit\u00e0!<\/p>\n\n\n\n

Gli esercizi svolti con pesi liberi sono pi\u00f9 difficili da eseguire<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Proprio cos\u00ec.<\/p>\n\n\n\n

Questo aspetto si ricollega molto con il precedente.<\/p>\n\n\n\n

Avendo la possibilit\u00e0 di svolgere vari esercizi, devi prestare attenzione alla loro diversa esecuzione.<\/p>\n\n\n\n

La concentrazione richiesta sar\u00e0 superiore rispetto all\u2019uso di un macchinario.<\/p>\n\n\n\n

La facilit\u00e0 dell\u2019utilizzo delle macchine \u00e8 dovuta sia alle limitazioni degli esercizi che dai suoi movimenti.<\/p>\n\n\n\n

Usare i pesi ha un impatto minore sulle tue articolazioni<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Strano, ma vero!<\/p>\n\n\n\n

La sollecitazione articolare durante gli esercizi con i pesi \u00e8 minore rispetto a quella con le macchine.<\/p>\n\n\n\n

Questo aspetto \u00e8 dovuto al fatto che bilancieri e manubri possono seguire meglio le leve articolari di ciascuna persona, mentre le macchine ti \u201cobbligano\u201d a seguire una determinata traiettoria.<\/p>\n\n\n\n

Inoltre, con i pesi \u00e8 possibile dosare al meglio i propri sforzi.<\/p>\n\n\n\n

Esistono pesi con diversi carichi, da meno di un chilo fino a oltre 50 chili!<\/p>\n\n\n\n

In questo modo ognuno pu\u00f2 trovare il suo peso ottimale da sollevare.<\/p>\n\n\n\n

Come puoi vedere nonostante le differenze nei metodi, entrambe le tecniche ti permettono di potenziare i muscoli.<\/p>\n\n\n\n

Da GimFIVE trovi sia i pesi liberi che le macchine isotoniche per il tuo workout<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 scegliere quando puoi avere entrambe?<\/p>\n\n\n\n

L\u2019alternanza di questi metodi d\u2019allenamento ti consentono non solo di rinforzare i muscoli, ma allo stesso tempo di sconfiggere la noia!<\/p>\n\n\n\n

Infatti, alternando l\u2019uso dei pesi e quello delle macchine puoi creare una routine di allenamento dinamica e mai noiosa.<\/p>\n\n\n\n

Tranquillo, abbiamo pensato anche al malaugurato caso in cui la noia possa sopraggiungere.<\/p>\n\n\n\n

Non solo il classico allenamento di forza, da GimFIVE trovi le Aree a Tema!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Questi spazi sono stati creati per contrastare quel senso di svogliatezza che pu\u00f2 sopraggiungere ripetendo esercizi all\u2019infinito.<\/p>\n\n\n\n

Non solo, con vari spazi a disposizione puoi cimentarti in attivit\u00e0 che non hai mai provato prima!<\/p>\n\n\n\n

Ad esempio con la Cycling Area hai a disposizione tutti i benefici del ciclismo, ma al coperto e in compagnia di altri tesserati.<\/p>\n\n\n\n

Lo stesso discorso si pu\u00f2 fare per la Virtual Area.<\/p>\n\n\n\n

In questo spazio puoi metterti alla prova in attivit\u00e0 di gruppo.<\/p>\n\n\n\n

Grazie agli schermi e alle attivit\u00e0 on-demand puoi scegliere tu quando e cosa provare.<\/p>\n\n\n\n

E quelle di cui ti ho parlato sono solo alcune delle nostre Aree a Tema!<\/p>\n\n\n\n

Per scoprire le altre vieni in uno dei 12 centri.<\/p>\n\n\n\n

Oppure visita il nostro sito!<\/p>\n\n\n\n

www.gimfive.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Scopri i vantaggi e le differenze di questi metodi per allenare i tuoi muscoli Negli ultimi anni il mondo del fitness \u00e8 cambiato parecchio. Basta pensare a come i macchinari sono diventati sempre pi\u00f9 numerosi in tutti gli ambiti dell\u2019esercizio fisico. Tra tapis-roulant, cyclette, ellittiche, vogatori e altre macchine, c\u2019\u00e8 solo l\u2019imbarazzo della scelta! Questo … <\/p>\n

Leggi tutto “Meglio i pesi liberi o le macchine isotoniche?”<\/span><\/a><\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2396,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[30,565,127,205,567,54,551],"class_list":["post-2125","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","tag-allenamento","tag-allenamento-con-pesi","tag-fitness","tag-gimfive","tag-macchine-isotoniche","tag-palestra","tag-pesi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2125","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2125"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2125\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2395,"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2125\/revisions\/2395"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2396"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2125"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2125"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}