{"id":2335,"date":"2022-12-21T16:12:33","date_gmt":"2022-12-21T15:12:33","guid":{"rendered":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=2335"},"modified":"2022-12-21T16:12:35","modified_gmt":"2022-12-21T15:12:35","slug":"perche-la-mobilita-articolare-e-importante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=2335","title":{"rendered":"Perch\u00e9 la mobilit\u00e0 articolare \u00e8 importante"},"content":{"rendered":"\n

Ecco a cosa serve e quali esercizi ti possono aiutare a migliorare questo aspetto<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le articolazioni svolgono un ruolo primario nel nostro corpo.<\/p>\n\n\n\n

Esse, infatti, mettono in comunicazione 2 o pi\u00f9 ossa tra loro.<\/p>\n\n\n\n

Pensa che nel tuo organismo esistono oltre 350 articolazioni, con strutture molto diverse tra loro.<\/p>\n\n\n\n

Grazie alla loro funzione il tuo scheletro ti permette di sorreggerti senza problemi.<\/p>\n\n\n\n

Questi collegamenti sono anche molto delicati, per questa ragione devi prestare massima attenzione!<\/p>\n\n\n\n

Con il passare degli anni le articolazioni tendono a indebolirsi, ma a questa situazione si pu\u00f2 rimediare.<\/p>\n\n\n\n

Esistono esercizi che aiutano a preservare e migliorare la tua mobilit\u00e0 articolare.<\/p>\n\n\n\n

Nelle prossime righe ti spiegher\u00f2 tutto pi\u00f9 nel dettaglio.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Gli esercizi per le articolazioni permettono al tuo corpo di ottenere maggiore stabilit\u00e0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hai capito bene.<\/p>\n\n\n\n

Per mantenere l\u2019apparato locomotore al meglio \u00e8 importantissimo svolgere questa tipologia di esercizi.<\/p>\n\n\n\n

Sia che tu sia interessato a potenziare la resistenza oppure la tua forza, questi esercizi sono adatti all\u2019interno della routine d\u2019allenamento.<\/p>\n\n\n\n

Oltre a migliorare la tua stabilit\u00e0 e flessibilit\u00e0, risultano ottimi per accentuare l\u2019insorgenza di dolori.<\/p>\n\n\n\n

E pi\u00f9 in generale accresci lo stato di salute del tuo organismo.<\/p>\n\n\n\n

I benefici della mobilit\u00e0 articolare hanno un grande impatto sulla tua vita<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Svolgendo questi esercizi non ti limiti ad ampliare solamente la stabilit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Hai mai sentito parlare di range of motion?<\/p>\n\n\n\n

Si tratta dell\u2019estensione dei tuoi movimenti e attraverso questo tipo di attivit\u00e0 fisica ne beneficer\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Implementando questo aspetto, avrai ripercussioni positive su tutti i gesti che compi.<\/p>\n\n\n\n

Infatti, muovendoti meglio e in maniera pi\u00f9 sciolta si ripercuoter\u00e0 sulle azioni che svolgi.<\/p>\n\n\n\n

Non sono solamente le azioni quotidiane a beneficiarne, ma anche il tuo workout.<\/p>\n\n\n\n

Infatti, il range of motion ti torner\u00e0 molto utile dal punto di vista del movimento fisico.<\/p>\n\n\n\n

Attraverso movimenti pi\u00f9 fluidi riscontrerai anche nella tua routine di esercizi fisici questo genere di progresso.<\/p>\n\n\n\n

Migliorare la mobilit\u00e0 articolare non intralcia lo sviluppo muscolare<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Questo \u00e8 sicuramente un falso mito sull\u2019argomento.<\/p>\n\n\n\n

Mobilit\u00e0 e forza non sono concetti contrari tra loro.<\/p>\n\n\n\n

Lo sviluppo di un aspetto non interferisce con l\u2019ottenimento di risultati dell\u2019altro.<\/p>\n\n\n\n

Anzi, gli esercizi per la mobilit\u00e0 ti consentono di potenziarti anche dal punto di vista muscolare.<\/p>\n\n\n\n

Esattamente.<\/p>\n\n\n\n

Con articolazioni pi\u00f9 mobili il tuo allenamento di forza sar\u00e0 pi\u00f9 semplice da portare a termine.<\/p>\n\n\n\n

Tra gli esercizi per la mobilit\u00e0 pi\u00f9 popolari figura sicuramente lo squat<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lo squat \u00e8 un esercizio apparentemente semplice che ti permette di lavorare su pi\u00f9 fronti.<\/p>\n\n\n\n

Per mezzo di questo particolare esercizio ti \u00e8 possibile migliorare allo stesso tempo la muscolatura degli arti inferiori e lo stato di salute delle articolazioni.<\/p>\n\n\n\n

All\u2019esercizio classico \u00e8 possibile applicare una variante per renderlo ancora pi\u00f9 efficace.<\/p>\n\n\n\n

Quando ti trovi gi\u00e0 in posizione di squat, prova a distendere completamente la schiena prima di risalire.<\/p>\n\n\n\n

Aiutandoti con le braccia per la distensione della schiena, solleciti i muscoli lombari e le articolazioni presenti nelle spalle.<\/p>\n\n\n\n

Il plank \u00e8 un altro esercizio ottimale per la mobilit\u00e0 articolare<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u2019area principalmente sollecitata da questa attivit\u00e0 \u00e8 soprattutto quella delle spalle.<\/p>\n\n\n\n

Come nel caso dello squat, sono numerosi i muscoli sollecitati da questo genere di esercizio.<\/p>\n\n\n\n

Mi riferisco a braccia, addominali, spalle e gambe su tutti.<\/p>\n\n\n\n

Esistono numerose varianti dell\u2019attivit\u00e0 in questione, che ti consentono di far lavorare differenti gruppi.<\/p>\n\n\n\n

Una delle variazioni pi\u00f9 conosciute \u00e8 quella del delfino.<\/p>\n\n\n\n

Questa posizione \u00e8 detta anche della V rovesciata per via della forma che assume il tuo corpo.<\/p>\n\n\n\n

Dalla posizione normale di plank inarca la tua schiena fino a una posizione che ricorda una lettera V al contrario, mantenendo le braccia a terra e restando sulle punte dei piedi.<\/p>\n\n\n\n

La testa sar\u00e0 piegata tra le braccia e dopo l\u2019esecuzione potrai rientrare nella normale posa del plank.<\/p>\n\n\n\n

Nei centri GimFIVE abbiamo pensato a fornirti tutti gli strumenti ideali per riuscire con successo a implementare la tua mobilit\u00e0 articolare.<\/p>\n\n\n\n

Le Aree a Tema GimFIVE sono pensate per darti lo spazio adatto per svolgere i tuoi esercizi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Proprio cos\u00ec.<\/p>\n\n\n\n

Questi ambienti all\u2019interno dei nostri centri sono stati concepiti per concentrarsi su specifici aspetti dell\u2019allenamento.<\/p>\n\n\n\n

Potrai cimentarti in numerose tipologie di attivit\u00e0 fisica, dal cardio fino agli allenamenti a circuito.<\/p>\n\n\n\n

In questa maniera non puoi correre il rischio di annoiarti a morte durante il tuo esercizio fisico.<\/p>\n\n\n\n

Per favorire la mobilit\u00e0 articolare puoi utilizzare la Stretching Area oppure l\u2019Abdominal Area<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La Stretching Area \u00e8 l\u2019ambiente perfetto per iniziare con il piede giusto il tuo allenamento.<\/p>\n\n\n\n

Infatti qui puoi svolgere tutti gli esercizi adatti a preparare la tua muscolatura prima di cominciare un workout.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 ottima anche per la tua routine defaticante incentrata a rilassare i muscoli e le articolazioni.<\/p>\n\n\n\n

Nella Abdominal Area non ti limiti a svolgere i classici allenamenti per lo sviluppo della tartaruga, ma la puoi utilizzare per tutti i tuoi esercizi che riguardano la mobilit\u00e0 articolare!<\/p>\n\n\n\n

Plank, squat e chi pi\u00f9 ne ha pi\u00f9 ne metta.<\/p>\n\n\n\n

Cos\u00ec fai lavorare vari gruppi muscolari e aumenti la tonicit\u00e0 delle giunture!<\/p>\n\n\n\n

Le 2 Aree a Tema che ti ho citato sono solamente alcune delle proposte che abbiamo pensato per te.<\/p>\n\n\n\n

Scopri tutte le altre sul sito e conoscere dove puoi trovarci!<\/p>\n\n\n\n

www.gimfive.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ecco a cosa serve e quali esercizi ti possono aiutare a migliorare questo aspetto Le articolazioni svolgono un ruolo primario nel nostro corpo. Esse, infatti, mettono in comunicazione 2 o pi\u00f9 ossa tra loro. Pensa che nel tuo organismo esistono oltre 350 articolazioni, con strutture molto diverse tra loro. Grazie alla loro funzione il tuo … <\/p>\n

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