{"id":2381,"date":"2022-12-23T15:50:19","date_gmt":"2022-12-23T14:50:19","guid":{"rendered":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=2381"},"modified":"2022-12-23T15:54:54","modified_gmt":"2022-12-23T14:54:54","slug":"ingrassare-6kg-a-natale-e-possibile-se-commetti-questi-5-errori","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=2381","title":{"rendered":"Ingrassare 6kg a Natale \u00e8 possibile se commetti questi 5 errori"},"content":{"rendered":"\n

\u201cNon si ingrassa da Natale a Capodanno, ma da Capodanno a Natale!<\/em>\u201d <\/p>\n\n\n\n

Questo \u00e8 quello che molti nutrizionisti ti raccontano, con la speranza di rasserenare te\u2026 e magari anche il loro conto in banca.<\/p>\n\n\n\n

La verit\u00e0 \u00e8 che il nostro corpo (purtroppo) \u00e8 sempre pronto a convertire gli eccessi alimentari in grasso, in qualsiasi periodo dell\u2019anno.<\/p>\n\n\n\n

Le statistiche lo confermano, si rischia di accumulare anche fino a 6 Kg in pi\u00f9 durante questo periodo festivo!<\/p>\n\n\n\n

Ma non temere, ho raccolto per te 5 ERRORI DA EVITARE, pi\u00f9 1 consiglio speciale che (quasi) NESSUNO TI DICE!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

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  1. Limita gli eccessi ai pasti in compagnia<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Durante il cenone della Vigilia, il pranzo di Natale, quello di Santo Stefano, e il cenone di Capodanno non rifiutare alle occasioni per sederti a tavola con i tuoi parenti, anzi, goditi quei momenti!<\/p>\n\n\n\n

    I giorni in cui hai un pranzo o cenone abbondante privilegia verdure e proteine negli altri pasti.<\/p>\n\n\n\n

    Ma il resto dei giorni torna alla tua routine alimentare, sempre ascoltando il tuo corpo: se ti senti appesantito dai giorni precedenti, riduci le porzioni.<\/p>\n\n\n\n

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    1. Attenzione ai bis!<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Durante i pasti pi\u00f9 ricchi ti consiglio di non esagerare con le porzioni, se arrivi a riempirti fino a stare male o quasi il rischio di accumulare diversi Kg si alza notevolmente.<\/p>\n\n\n\n

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      1. Concentrati sulle portate principali<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Antipasti, contorni, stuzzichini, pane e dolcetti incrementano facilmente le calorie introdotte.<\/p>\n\n\n\n

        Per questo ti consiglio di concentrarti sulle portate principali e limitarti ad un assaggio con il resto delle pietanze che pi\u00f9 ti piacciono.<\/p>\n\n\n\n

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        1. Alcolici e bevande contengono calorie<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Non rinunciare al brindisi, ma fai attenzione a ci\u00f2 che bevi, perch\u00e8 bevande zuccherate, vino, spumante ecc\u2026 contengono parecchie calorie!<\/p>\n\n\n\n

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          1. Fai movimento!<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            L\u2019errore pi\u00f9 grande che puoi fare durante le festivit\u00e0 \u00e8 rimanere sempre seduto sul divano o a tavola. La mancanza di movimento ti far\u00e0 prendere pi\u00f9 Kg del previsto.<\/p>\n\n\n\n

            Potresti quindi optare per fare una passeggiata all\u2019aperto\u2026 ma almeno che tu non voglia diventare un ghiacciolo, \u00e8 decisamente meglio andare in palestra al caldo!<\/p>\n\n\n\n

            Nei centri GimFIVE trovi un\u2019area dedicata esclusivamente al Cardio dove annoiarsi \u00e8 impossibile, perch\u00e8 puoi sbizzarrirti tra sessioni di Tapis Roulant, Cyclette, Scale, Ellittica e molto altro.<\/p>\n\n\n\n

            Ed ora il consiglio speciale<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n