{"id":2451,"date":"2023-02-20T11:37:32","date_gmt":"2023-02-20T10:37:32","guid":{"rendered":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=2451"},"modified":"2023-02-20T14:25:24","modified_gmt":"2023-02-20T13:25:24","slug":"come-sconfiggere-le-maniglie-dellamore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=2451","title":{"rendered":"Come sconfiggere le maniglie dell\u2019amore"},"content":{"rendered":"\n

Ecco in che modo puoi sbarazzartene<\/strong><\/p>\n\n\n\n

San Valentino \u00e8 passato da poco.<\/p>\n\n\n\n

Una giornata all\u2019insegna dell\u2019amore e del romanticismo!<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 un\u2019occasione perfetta per fare dei regali al proprio partner come fiori o cioccolatini.<\/p>\n\n\n\n

Anche io voglio parlarti di un tema legato all\u2019amore, ma non altrettanto felice.<\/p>\n\n\n\n

Si tratta delle cosiddette maniglie dell\u2019amore che si possono trovare sui tuoi fianchi.<\/p>\n\n\n\n

Oggi mi focalizzer\u00f2 su questo aspetto e di come sia possibile eliminare il problema alla radice!<\/p>\n\n\n\n

Di seguito troverai dei pratici consigli su come gestire e disfarti di questo inestetismo.<\/p>\n\n\n\n

Se ti ho incuriosito, continua a leggere e nelle prossime righe troverai tutte le risposte.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

A partire dagli anni \u201960 \u00e8 stato coniato il termine maniglie dell\u2019amore!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Proprio in quel periodo, con la diffusione degli esercizi addominali, si \u00e8 iniziato a parlare delle maniglie dell\u2019amore.<\/p>\n\n\n\n

Ma in cosa consistono precisamente?<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 molto semplice, si tratta di accumuli di grasso all\u2019altezza dei tuoi fianchi.<\/p>\n\n\n\n

Questo genere di problematica colpisce indistintamente sia uomini che donne, ma fortunatamente esistono rimedi per risolvere la questione.<\/p>\n\n\n\n

I risultati benefici non avverranno in tempi brevi, ma richiedono tanta pazienza e grande determinazione.<\/p>\n\n\n\n

Uno degli aspetti pi\u00f9 importanti da curare \u00e8 di sicuro l\u2019alimentazione.<\/p>\n\n\n\n

Con un\u2019alimentazione sana ed equilibrata eviti il rischio di accumulare questi rotolini di grasso<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Curare ci\u00f2 che si mangia \u00e8 fondamentale per prevenire questa situazione.<\/p>\n\n\n\n

Ti consiglio di prediligere prodotti vegetali come frutta, legumi, cereali integrali e verdura.<\/p>\n\n\n\n

Ovviamente questi non sono gli unici cibi che puoi consumare.<\/p>\n\n\n\n

Da non trascurare sono anche i cibi ricchi di proteine.<\/p>\n\n\n\n

Mi riferisco a carni magre come pollo o tacchino, ma anche a varie tipologie di pesce come spigole, sogliole e orate.<\/p>\n\n\n\n

Da tenere assolutamente alla larga sono i cibi ricchi di grassi o con troppi zuccheri.<\/p>\n\n\n\n

Questi alimenti sono tra i principali responsabili delle maniglie dell\u2019amore e la loro assunzione ne velocizzer\u00e0 la formazione.<\/p>\n\n\n\n

Fortunatamente, in tuo soccorso c\u2019\u00e8 pure l\u2019attivit\u00e0 fisica<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Attraverso l\u2019esercizio fisico \u00e8 possibile bruciare i grassi in eccesso ed evitare che arrivino sui tuoi fianchi.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019attivit\u00e0 cardio \u00e8 un\u2019ottima soluzione per il raggiungimento di questo obiettivo.<\/p>\n\n\n\n

Questo genere di attivit\u00e0 \u00e8 la pi\u00f9 indicata per migliorare la tua resistenza e smaltire il peso extra.<\/p>\n\n\n\n

Attivit\u00e0 come corsa e ciclismo rappresentano un metodo facile per iniziare a vedere progressi.<\/p>\n\n\n\n

Ma il solo esercizio cardio pu\u00f2 non bastare!<\/p>\n\n\n\n

Ebbene s\u00ec.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019approccio migliore che puoi adottare \u00e8 quello di combinare l\u2019attivit\u00e0 di tipo cardio con esercizi che fanno in modo di rafforzare l\u2019addome e snellire i fianchi.<\/p>\n\n\n\n

Il plank \u00e8 uno degli esercizi che pu\u00f2 fare al caso tuo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il bello di questo esercizio \u00e8 che non si limita ad aiutarti a smaltire le maniglie dell\u2019amore.<\/p>\n\n\n\n

Grazie al plank potrai rafforzare numerosi gruppi muscolari e contemporaneamente vedrai ridurre il grasso accumulato sui fianchi.<\/p>\n\n\n\n

Lo svolgimento del movimento \u00e8 davvero facile da mettere in atto.<\/p>\n\n\n\n

Porta i gomiti a terra e distendi le tue gambe all\u2019indietro, mantenendoti appoggiato sulle punte dei piedi.<\/p>\n\n\n\n

Da qui solleva il bacino, il tutto mantenendo la tua schiena dritta.<\/p>\n\n\n\n

Per la buona riuscita dell\u2019esercizio ricorda di portare in dentro la pancia, contrarre gli addominali e i tuoi glutei.<\/p>\n\n\n\n

Quello che ti ho descritto \u00e8 la classica esecuzione del plank, ma ne esistono numerosissime varianti.<\/p>\n\n\n\n

A seconda di quale scegli avrai benefici muscolari diversi, ma tutte ti aiutano a combattere le maniglie dell\u2019amore.<\/p>\n\n\n\n

Un altro esercizio ottimo in questo senso \u00e8 il bicycle crunch<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Con i bicycle crunch solleciti tutta l\u2019area addominale e allo stesso tempo aiuti a snellire i fianchi.<\/p>\n\n\n\n

Lo svolgimento dell\u2019esercizio \u00e8 molto simile al crunch tradizionale.<\/p>\n\n\n\n

La principale differenza sta nel fatto che dovrai tenere le gambe piegate di 90 gradi per poi avvicinare gomito e ginocchio opposti.<\/p>\n\n\n\n

Una volta completato questo movimento non dovrai fare altro che ripeterlo per l\u2019altra coppia di gomiti e ginocchia.<\/p>\n\n\n\n

Tutti gli esercizi di cui ti ho parlato sopra hanno in comune lo stesso elemento.<\/p>\n\n\n\n

Ovvero il fatto che possono essere svolti in grande libert\u00e0 presso i centri GimFIVE!<\/p>\n\n\n\n

Nelle Aree a Tema di GimFIVE trovi tutto il necessario per allenarti al meglio!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

All\u2019interno dei centri GimFIVE troverai gli spazi adatti dove svolgere i tuoi allenamenti.<\/p>\n\n\n\n

Hai a disposizione un vasto assortimento di macchinari per tutte le attivit\u00e0 cardio che desideri.<\/p>\n\n\n\n

Tapis roulant, cyclette, ellittiche e chi pi\u00f9 ne ha pi\u00f9 ne metta.<\/p>\n\n\n\n

Questi strumenti sono accomunati dal fatto che sono facilissimi da usare.<\/p>\n\n\n\n

In modo tale da garantirti un\u2019esperienza estremamente piacevole.<\/p>\n\n\n\n

Invece tutti gli esercizi per eliminare le maniglie dell\u2019amore che si concentrano sulla zona addominale, c\u2019\u00e8 la Abdominal Area!<\/p>\n\n\n\n

In questa Area a Tema riuscirai a scolpire il tuo addome in modo semplice e dire addio al seccante grasso di troppo.<\/p>\n\n\n\n

Vuoi saperne di pi\u00f9?<\/p>\n\n\n\n

Allora passa sul nostro sito per conoscere pi\u00f9 nel dettaglio i vari servizi del fitness pi\u00f9 conveniente d\u2019Europa!<\/p>\n\n\n\n

www.gimfive.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ecco in che modo puoi sbarazzartene San Valentino \u00e8 passato da poco. Una giornata all\u2019insegna dell\u2019amore e del romanticismo! \u00c8 un\u2019occasione perfetta per fare dei regali al proprio partner come fiori o cioccolatini. Anche io voglio parlarti di un tema legato all\u2019amore, ma non altrettanto felice. Si tratta delle cosiddette maniglie dell\u2019amore che si possono … <\/p>\n

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