{"id":2575,"date":"2023-06-22T16:45:27","date_gmt":"2023-06-22T14:45:27","guid":{"rendered":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=2575"},"modified":"2023-06-22T17:01:44","modified_gmt":"2023-06-22T15:01:44","slug":"i-falsi-miti-legati-agli-addominali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=2575","title":{"rendered":"I falsi miti legati agli addominali"},"content":{"rendered":"\n

Eccoli sfatati: ora non hai pi\u00f9 scuse!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Un aspetto che accomuna un po\u2019 tutti gli appassionati del fitness sono gli addominali.<\/p>\n\n\n\n

Non solamente per un fatto estetico, ma perch\u00e9 rappresenta uno dei gruppi muscolari pi\u00f9 importanti del tuo corpo.<\/p>\n\n\n\n

Non a caso gli addominali rientrano nel cosiddetto \u201ccore\u201d ovvero il nucleo del corpo data la loro rilevanza.<\/p>\n\n\n\n

Nello specifico possono aiutarti a proteggere i tuoi organi interni e a migliorare la tua postura.<\/p>\n\n\n\n

Purtroppo con il passare del tempo sono comparsi dei falsi miti che hanno scoraggiato i tentativi di raggiungimento dell\u2019addome perfetto.<\/p>\n\n\n\n

Oggi voglio aiutarti a fare chiarezza.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

“Gli addominali si sviluppano soltanto se si ha una predisposizione genetica”<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La prima grande bugia di cui ti voglio parlare \u00e8 proprio questa.<\/p>\n\n\n\n

Il pensiero che lo sviluppo della muscolatura addominale sia strettamente legato unicamente ad un fattore ereditario \u00e8 un errore.<\/p>\n\n\n\n

Certamente la crescita dei muscoli non \u00e8 identica per tutte le persone, ma questo non significa che possa essere irraggiungibile.<\/p>\n\n\n\n

Pensa ad esempio alle grandi trasformazioni di alcune persone sovrappeso.<\/p>\n\n\n\n

Nonostante all\u2019inizio del loro percorso non avresti scommesso un euro sulla riuscita dei loro intenti, non gli \u00e8 precluso riuscire a sviluppare i muscoli dell\u2019area addominale!<\/p>\n\n\n\n

“Solo se si \u00e8 giovani si ha la possibilit\u00e0 di sviluppare il six pack!”<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Questa \u00e8 una delle principali preoccupazioni che si hanno quando si parla di addominali.<\/p>\n\n\n\n

Tali inquietudini, per\u00f2 non hanno alcun motivo di esistere!<\/p>\n\n\n\n

Lo sviluppo della famosa tartaruga addominale non ha nulla a che vedere con l\u2019et\u00e0 di chi vuole ottenerla.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019addome si sviluppa sia che tu abbia 20 anni, 40 oppure 60!<\/p>\n\n\n\n

Per poterne beneficiare occorre svolgere esercizio regolare e prestare attenzione a mantenere un regime alimentare sano.<\/p>\n\n\n\n

“Per smaltire il grasso accumulato nell\u2019addome basta assumere speciali integratori”<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ahim\u00e8 non esiste una soluzione miracolosa capace di focalizzarsi in modo specifico sull\u2019area addominale.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 vero che esistono integratori capaci di favorire il tuo dimagrimento, ma non \u00e8 possibile indirizzare lo smaltimento del grasso dove vuoi tu.<\/p>\n\n\n\n

La soluzione a questo problema non va ricercata attraverso modalit\u00e0 assurde.<\/p>\n\n\n\n

Di nuovo, per assistere a una tonificazione dell\u2019addome c\u2019\u00e8 bisogno di prestare attenzione all\u2019esercizio fisico e a ci\u00f2 che si mangia nel corso della giornata!<\/p>\n\n\n\n

“Per avere la tartaruga perfetta devi allenare molto frequentemente sia la parte alta dell’addome che quella bassa”<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una concezione sbagliata riguardo allo sviluppo dell\u2019addome \u00e8 quello di dover lavorare su ogni singolo muscolo della zona per vedere i risultati sperati.<\/p>\n\n\n\n

Infatti il tuo addome non \u00e8 formato da un singolo muscolo, ma da una pluralit\u00e0 di elementi.<\/p>\n\n\n\n

Troviamo i retti dell\u2019addome che sono i principali responsabili del six pack, gli obliqui che permettono la flessione laterale del busto e i trasversi che possiedono una funzione di contenimento.<\/p>\n\n\n\n

I muscoli che compongono la zona sono organizzati in coppie e disposti in maniera simmetrica all\u2019interno del tuo addome.<\/p>\n\n\n\n

“Gli esercizi per sviluppare l\u2019addome sono pochi e noiosi”<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nulla di pi\u00f9 falso!<\/p>\n\n\n\n

Esistono diversi esercizi che possono sollecitare in modo efficace i tuoi addominali.<\/p>\n\n\n\n

Il primo esercizio che ti viene subito in mente parlando di addominali sono sicuramente i crunch.<\/p>\n\n\n\n

I crunch sono senza ombra di dubbio gli esercizi pi\u00f9 famosi per sprigionare la tua muscolatura nascosta!<\/p>\n\n\n\n

Per arrivare a stimolare tutti i muscoli che compongono l\u2019addome ne esistono diverse variazioni.<\/p>\n\n\n\n

La pi\u00f9 famosa \u00e8 di sicuro il crunch alternato o bicycle crunch che ti permette di avvicinare contemporaneamente gomito e ginocchio opposti sollecitando i muscoli obliqui.<\/p>\n\n\n\n

Altro esercizio che sta assumendo sempre pi\u00f9 popolarit\u00e0 \u00e8 il plank!<\/p>\n\n\n\n

Per mezzo di questo esercizio potenzierai glutei, quadricipiti, adduttori, il bicipite femorale e persino il traverso dell\u2019addome.<\/p>\n\n\n\n

Per rendere efficaci i tuoi sforzi, per\u00f2 devi prestare attenzione ai movimenti che compi.<\/p>\n\n\n\n

Sbagliando l\u2019esecuzione degli esercizi non soltanto non otterrai i potenziamenti della tua area addominale, ma rischi di fare del male al tuo fisico!<\/p>\n\n\n\n

Per questa ragione noi di GimFIVE ti mettiamo a disposizione uno strumento preziosissimo.<\/p>\n\n\n\n

Con il Virtual Trainer allenerai il tuo addome nel migliore dei modi!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u2019innovazione all\u2019interno dei centri GimFIVE passa anche dall\u2019utilissimo Virtual Trainer.<\/p>\n\n\n\n

Accedere a questo servizio \u00e8 una passeggiata: inquadrando un codice Qr puoi averlo sempre a tua disposizione sullo schermo dei tuoi dispositivi.<\/p>\n\n\n\n

Ti seguir\u00e0 dappertutto e sar\u00e0 sempre pronto a consigliarti il metodo migliore per compire tutti i tuoi esercizi preferiti!<\/p>\n\n\n\n

Per massimizzare i tuoi sforzi per l\u2019addome perfetto puoi provare il Virtual Trainer in combinazione con la Abdominal Area.<\/p>\n\n\n\n

Qui troverai uno spazio creato esclusivamente per il benessere e lo sviluppo della tua area addominale!<\/p>\n\n\n\n

Combinando questi 2 elementi affronterai nella maniera ottimale i tuoi esercizi per lo sviluppo addominale in totale sicurezza.<\/p>\n\n\n\n

E se tutto questo non ti basta, abbiamo un ulteriore motivo per venirci a trovare.<\/p>\n\n\n\n

Infatti tutti i nostri nuovi iscritti potranno beneficiare di una promozione esclusiva!<\/p>\n\n\n\n

Se sei curioso di sapere in che modo ti abbiamo pensato, non ti resta che passare sul nostro sito.<\/p>\n\n\n\n

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