{"id":2598,"date":"2023-06-30T15:11:25","date_gmt":"2023-06-30T13:11:25","guid":{"rendered":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=2598"},"modified":"2023-06-30T15:11:28","modified_gmt":"2023-06-30T13:11:28","slug":"come-ottenere-la-pancia-piatta-in-vista-dellestate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=2598","title":{"rendered":"Come ottenere la pancia piatta in vista dell\u2019estate"},"content":{"rendered":"\n

Metti in atto questi consigli per vedere ottimi risultati!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

In questo periodo spesso vieni assalito dai sensi di colpa.<\/p>\n\n\n\n

Questo perch\u00e9 in vista delle vacanze si cerca di correre ai ripari dagli sgarri commessi nei mesi precedenti.<\/p>\n\n\n\n

Un aspetto facilmente riscontrabile \u00e8 proprio la pancetta, che vorresti scomparisse in breve tempo.<\/p>\n\n\n\n

Per tua fortuna ci sono delle semplici accortezze che ti permettono di ritrovare la forma ideale.<\/p>\n\n\n\n

Continua a leggere e nelle prossime righe scoprirai come fare!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Il primo ambito in cui ti voglio aiutare riguarda la tua alimentazione.<\/p>\n\n\n\n

Presta attenzione a ci\u00f2 che mangi o rischi di vanificare i tuoi sforzi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Per ottenere una pacia piatta non occorre pensare unicamente all\u2019allenamento, ma bisogna curare nel modo giusto anche le tue abitudini alimentari.<\/p>\n\n\n\n

Un buon consiglio per non sgarrare \u00e8 mangiare pi\u00f9 volte nel corso della giornata in piccole quantit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Gli attacchi di fame insorgono se tra un pasto e l\u2019altro trascorre troppo tempo.<\/p>\n\n\n\n

Introducendo piccoli spuntini inganni il tuo cervello e il suo senso di pienezza!<\/p>\n\n\n\n

Gli snack che decidi di concederti, per\u00f2 devono essere giustamente bilanciati e non contenere un numero elevato di calorie.<\/p>\n\n\n\n

Frutta (sia fresca che secca) e yogurt rappresentano ottimi esempi per spezzare il tuo digiuno senza appesantirti.<\/p>\n\n\n\n

Un occhio di riguardo va tenuto allo stesso modo per quello che bevi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esistono delle semplici abitudini da tenere anche per quanto riguarda i liquidi che assumi.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019acqua \u00e8 certamente la sostanza che ti aiuta maggiormente nel diminuire il peso corporeo!<\/p>\n\n\n\n

Bere tanta acqua aiuta il tuo corpo a digerire gli alimenti che hai assunto e migliora le tue prestazioni fisiche.<\/p>\n\n\n\n

Non solo, favorisce l\u2019espulsione dal tuo corpo di tutte quelle sostanze di scarto presenti all\u2019interno del tuo organismo.<\/p>\n\n\n\n

Al contrario \u00e8 bene contenere l\u2019assunzione di bibite zuccherate e alcolici!<\/p>\n\n\n\n

Queste bevande hanno un effetto tutt\u2019altro che benefico nei confronti della tua pancia.<\/p>\n\n\n\n

Ci\u00f2 non significa necessariamente che \u00e8 totalmente proibito bere questo tipo di bevande, solamente ti consiglio di moderarne l\u2019assunzione.<\/p>\n\n\n\n

Ora non resta che approfondire quali aspetti dal punto di vista dell\u2019attivit\u00e0 fisica da considerare per ottenere una pancia piatta!<\/p>\n\n\n\n

Sono diverse le attivit\u00e0 che puoi mettere in pratica per favorire l\u2019appiattimento della pancia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esiste una falsa credenza sui metodi migliori per aiutarti a raggiungere la pancia piatta.<\/p>\n\n\n\n

Solitamente si crede che per bruciare i chili in eccesso l\u2019unica arma a tua disposizione \u00e8 quella di dedicarti alla corsa.<\/p>\n\n\n\n

Certamente correre ti aiuta con la riduzione del peso corporeo, per\u00f2 non si tratta dell\u2019unica attivit\u00e0 utile al riguardo.<\/p>\n\n\n\n

Tutte le attivit\u00e0 di tipo cardio sono eccellenti nel consumare calorie.<\/p>\n\n\n\n

Quindi potrai dedicarti anche ad attivit\u00e0 come ciclismo e nuoto per osservare dei buoni risultati.<\/p>\n\n\n\n

Il caso migliore \u00e8 quando riesci a coniugare una parte di attivit\u00e0 cardio con il potenziamento muscolare.<\/p>\n\n\n\n

In questa maniera asciughi il tuo fisco e contemporaneamente rafforzi la tua muscolatura!<\/p>\n\n\n\n

I crunch e i plank sono esercizi perfetti per potenziare il tuo addome<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nonostante l\u2019enorme popolarit\u00e0, vorrei portare la tua attenzione su 2 esercizi che derivano dal crunch e che ti permettono di rendere pi\u00f9 varie le tue sedute di allenamento.<\/p>\n\n\n\n

Il primo che ti voglio proporre \u00e8 la cyclette.<\/p>\n\n\n\n

Questo esercizio non ha nulla a che vedere con lo strumento che utilizzi per le tue pedalate.<\/p>\n\n\n\n

Sicuramente in comune con la cyclette ha il movimento che devi svolgere con le tue gambe per svolgere l\u2019esercizio.<\/p>\n\n\n\n

La posizione di partenza \u00e8 la stessa di quando svolgi i crunch tradizionali con entrambe le ginocchia sollevate da terra.<\/p>\n\n\n\n

Da questa posizione, porta le tue ginocchia verso la pancia e inizia a svolgere lo stesso movimento che fai quando pedali in bicicletta.<\/p>\n\n\n\n

Il secondo esercizio su cui voglio concentrarmi \u00e8 il cosiddetto crunch inverso.<\/p>\n\n\n\n

Il nome deriva dal fatto che il movimento da compiere \u00e8 svolto all\u2019opposto del classico crunch.<\/p>\n\n\n\n

Infatti non \u00e8 la parte superiore del corpo che deve piegarsi per raggiungere le ginocchia, ma saranno le gambe che si avvicineranno all\u2019area superiore del corpo!<\/p>\n\n\n\n

C\u2019\u00e8 ancora un ultimo suggerimento che voglio darti per ottenere una pancia in formissima.<\/p>\n\n\n\n

Vieni ad allenarti da GimFIVE, dove il workout \u00e8 divertente e semplice<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Senza divertimento nel corso della tua attivit\u00e0 fisica, i risultati desiderati saranno solamente pura fantasia.<\/p>\n\n\n\n

Se sei svogliato tendi ad eseguire in maniera incorretta i tuoi esercizi mettendo a rischio il tuo corpo!<\/p>\n\n\n\n

Grazie alle Aree a Tema puoi scegliere tra varie tipologie di workout per rendere la tua routine sempre fresca e dinamica.<\/p>\n\n\n\n

Per la tua parte cardio puoi rivolgerti verso la Cycling Area.<\/p>\n\n\n\n

In questo spazio potrai pedalare assieme ad altri iscritti a ritmo di musica!<\/p>\n\n\n\n

Potrai cimentarti in numerosi percorsi e verrai motivato da un coach presente sullo schermo.<\/p>\n\n\n\n

Invece nel caso volessi provare qualcosa di nuovo e diverso dal solito, ho proprio quello che fa per te.<\/p>\n\n\n\n

Si tratta del Virtual Space, una delle Aree a Tema pi\u00f9 innovative!<\/p>\n\n\n\n

Qui hai la possibilit\u00e0 di affrontare numerose attivit\u00e0 sempre disponibili on-demand in compagnia degli altri iscritti.<\/p>\n\n\n\n

La cosa bella \u00e8 che sei tu in prima persona a scegliere le attivit\u00e0 da svolgere!<\/p>\n\n\n\n

Per conoscere tutte le altre proposte che abbiamo pensato ricordati di visitare il nostro sito e di seguirci sui social.<\/p>\n\n\n\n

www.gimfive.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Metti in atto questi consigli per vedere ottimi risultati! In questo periodo spesso vieni assalito dai sensi di colpa. Questo perch\u00e9 in vista delle vacanze si cerca di correre ai ripari dagli sgarri commessi nei mesi precedenti. Un aspetto facilmente riscontrabile \u00e8 proprio la pancetta, che vorresti scomparisse in breve tempo. Per tua fortuna ci … <\/p>\n

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