{"id":2656,"date":"2023-08-21T16:55:59","date_gmt":"2023-08-21T14:55:59","guid":{"rendered":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=2656"},"modified":"2023-08-21T16:56:01","modified_gmt":"2023-08-21T14:56:01","slug":"la-birra-post-workout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=2656","title":{"rendered":"La birra post workout"},"content":{"rendered":"\n

Fa davvero male la birra post allenamento?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Oggi parliamo di un tema apprezzato da molti: la birra.<\/p>\n\n\n\n

Ma cos’ha in comune col fitness?<\/p>\n\n\n\n

Non ci crederai, ma negli ultimi anni alcuni ricercatori si sono chiesti se bere una media dopo l’allenamento faccia cos\u00ec male come si possa pensare.<\/p>\n\n\n\n

la risposta ti potr\u00e0 sembrare scontata, ma non lo \u00e8 affatto!<\/p>\n\n\n\n

Ti ho incuriosito? Allora continua a leggere.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Per la comunit\u00e0 scientifica non esiste una risposta univoca<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u2019argomento della questione \u00e8 assai dibattuto, con vari sostenitori e detrattori delle propriet\u00e0 della birra.<\/p>\n\n\n\n

Uno degli aspetti pi\u00f9 criticati \u00e8 quello che riguarda la sintesi proteica.<\/p>\n\n\n\n

Una volta che completi un allenamento, il tuo corpo tende a creare nuove proteine al fine di rinforzare e riparare i muscoli danneggiati dallo stress dell\u2019attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019alcol contenuto nella birra rallenta del 37% il processo di rigenerazione proteica.<\/p>\n\n\n\n

Il fenomeno che ti ho appena citato avviene per\u00f2 soltanto se le dosi di birra assunte sono sostanziose.<\/p>\n\n\n\n

Secondo invece uno studio condotto dal dottore olandese Henk Hendriks ha evidenziato come un consumo limitato di birra reintegra i sali minerali persi durante uno sforzo fisico.<\/p>\n\n\n\n

Infatti la birra al suo interno contiene preziose sostanze<\/strong><\/p>\n\n\n\n

I classici elementi che costituiscono una birra sono acqua, cereali, luppolo e lievito.<\/p>\n\n\n\n

Come si pu\u00f2 notare, i principali ingredienti rientrano nella categoria dei carboidrati.<\/p>\n\n\n\n

Considerando che l\u2019attivit\u00e0 fisica va ad intaccare le tue riserve di glicogeno (che derivano proprio dai carboidrati), la birra pu\u00f2 essere un\u2019opzione per reintegrare le tue riserve energetiche.<\/p>\n\n\n\n

In pi\u00f9, grazie al luppolo la birra \u00e8 una grande fonte di antiossidanti.<\/p>\n\n\n\n

Queste sostanze si incaricano di spegnere le infiammazioni dell\u2019organismo e ridurre la possibilit\u00e0 di contrarre malattie.<\/p>\n\n\n\n

Detto cos\u00ec sembra che non ci siano lati negativi sul consumo di birra post-allenamento.<\/p>\n\n\n\n

Purtroppo per\u00f2 la questione non \u00e8 cos\u00ec semplice come pu\u00f2 sembrare.<\/p>\n\n\n\n

Non bisogna tralasciare l\u2019aspetto legato al numero di calorie che si nascondono all\u2019interno di questa bevanda.<\/p>\n\n\n\n

Una birra chiara media contiene mediamente circa 180 chilocalorie, che per essere smaltite richiederanno un grande impegno nella tua prossima sessione d\u2019allenamento.<\/p>\n\n\n\n

Stando a una ricerca dell’International Journal of Sport Nutrition<\/em>, le donne beneficiano pi\u00f9 degli uomini degli effetti della birra<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Scommetto che non te l\u2019aspettavi!<\/p>\n\n\n\n

Questo studio evidenzia come gli effetti positivi legati alla birra siano maggiormente riscontrabili nelle donne piuttosto che negli uomini.<\/p>\n\n\n\n

Ma questo studio non si \u00e8 limitato solo a questo, ha anche dimostrato come la birra migliori le prestazioni sportive il giorno dopo la sua assunzione.<\/p>\n\n\n\n

Un altro colpo di scena!<\/p>\n\n\n\n

Arrivati a questo punto non resta che tirare le somme sulla questione: la birra fa bene dopo l\u2019allenamento oppure \u00e8 meglio evitarne l\u2019assunzione?<\/p>\n\n\n\n

Sono convinto che la risposta ti lascer\u00e0 di stucco.<\/p>\n\n\n\n

Consumare birra post-allenamento \u00e8 possibile, ma con qualche limitazione<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Per tutti gli amanti dello sport la birra ideale deve possedere una gradazione inferiore ai 5o<\/sup> per evitare gli spiacevoli effetti collegati alla rigenerazione delle proteine.<\/p>\n\n\n\n

Inoltre \u00e8 meglio preferire birre artigianali a quelle industriali, per il semplice fatto che non subiscono processi di pastorizzazione.<\/p>\n\n\n\n

In questa maniera possono conservare le loro migliori caratteristiche e fornirti i propri benefici.<\/p>\n\n\n\n

Vale dunque la pena ricordare che ci si pu\u00f2 concedere una birra dopo il workout senza troppi sensi di colpa, purch\u00e9 in maniera moderata.<\/p>\n\n\n\n

Pensa che per ovviare ai problemi dell\u2019alcol, oltreoceano si stanno sperimentando birre contenenti elettroliti essenziali!<\/p>\n\n\n\n

Questo tipo di bevanda ha propriet\u00e0 simili a quelle delle bevande sportive tradizionali che ti permettono di recuperare i preziosi minerali consumati durante l\u2019attivit\u00e0 sportiva.<\/p>\n\n\n\n

A questo proposito, anche noi ci stiamo muovendo nella direzione delle bevande energetiche.<\/p>\n\n\n\n

Dopo aver rifornito i centri emiliani,a partire dal mese di luglio \u00e8 iniziata l\u2019introduzione degli energy drink GimFIVE anche nelle palestre umbre!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ma non temere che non saranno i soli centri che ne beneficeranno.<\/p>\n\n\n\n

Abbiamo gi\u00e0 in mente numerose feste da programmare per l\u2019introduzione delle nostre bevande!<\/p>\n\n\n\n

Adesso sono sicuro che vorresti saperne di pi\u00f9\u2026<\/p>\n\n\n\n

Al momento le mie labbra sono sigillate e non posso rivelarti altri dettagli.<\/p>\n\n\n\n

Per non farti cogliere impreparato ti consiglio di seguirci su tutti i canali social!<\/p>\n\n\n\n

www.gimfive.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fa davvero male la birra post allenamento? Oggi parliamo di un tema apprezzato da molti: la birra. Ma cos’ha in comune col fitness? Non ci crederai, ma negli ultimi anni alcuni ricercatori si sono chiesti se bere una media dopo l’allenamento faccia cos\u00ec male come si possa pensare. la risposta ti potr\u00e0 sembrare scontata, ma … <\/p>\n

Leggi tutto “La birra post workout”<\/span><\/a><\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2677,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[13,671,672,127,205,54],"class_list":["post-2656","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-allenamento-fisico","tag-birra","tag-energy-drink","tag-fitness","tag-gimfive","tag-palestra"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2656","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2656"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2656\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2676,"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2656\/revisions\/2676"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2677"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2656"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2656"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2656"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}