{"id":2786,"date":"2023-11-24T16:28:14","date_gmt":"2023-11-24T15:28:14","guid":{"rendered":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=2786"},"modified":"2023-11-24T16:28:17","modified_gmt":"2023-11-24T15:28:17","slug":"il-rapporto-tra-caffe-ed-attivita-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=2786","title":{"rendered":"Il rapporto tra caff\u00e8 ed attivit\u00e0 fisica"},"content":{"rendered":"\n

Binomio \u00e8 vincente?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una delle abitudini pi\u00f9 diffuse in Italia \u00e8 il consumo di caff\u00e8.<\/p>\n\n\n\n

Non \u00e8 soltanto un simbolo della nostra colazione, ma \u00e8 molto di pi\u00f9\u2026<\/p>\n\n\n\n

Il caff\u00e8 \u00e8 un vero e proprio rito che pu\u00f2 declinarsi in un momento di pausa dal lavoro oppure di convivialit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Ma perch\u00e9 ti sto parlando di tutto questo?<\/p>\n\n\n\n

Semplice, oggi voglio aiutarti a capire se esiste una correlazione positiva tra il consumo di caff\u00e8 e le tue sedute di attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n\n\n\n

Non ti resta che scoprirlo qui sotto!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Il caff\u00e8 bevuto pre-allenamento aiuta a migliorare la tua performance<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lo so che pu\u00f2 sembrare un paradosso, ma il caff\u00e8 possiede della qualit\u00e0 in grado di implementare le tue prestazioni fisiche!<\/p>\n\n\n\n

Sto parlando di benefici che riguardano la resistenza aerobica e quella muscolare.<\/p>\n\n\n\n

Infatti assumendo la bevanda ti sar\u00e0 possibile stimolare il sistema cardiocircolatorio, garantendoti un aumento momentaneo della tua forza e una riduzione della fatica percepita.<\/p>\n\n\n\n

Ma i vantaggi non si fermano qui!<\/p>\n\n\n\n

Il consumo della bevanda promuove la liberazione dei grassi dal tuo tessuto adiposo, consentendoti di bruciarli come fonte di energia.<\/p>\n\n\n\n

Con tutti gli aspetti positivi che ti ho appena fatto vedere \u00e8 logico pensare che non ci siano particolari effetti collaterali.<\/p>\n\n\n\n

Ed \u00e8 proprio qui che il discorso si complica!<\/p>\n\n\n\n

Bisogna prestare attenzione alla quantit\u00e0 di caff\u00e8 che consumi quotidianamente<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Troppo caff\u00e8 all\u2019interno della tua giornata pu\u00f2 impedire l\u2019ottenimento dei vantaggi associati ad essa.<\/p>\n\n\n\n

Eccedere con la caffeina pu\u00f2 sfociare in una dipendenza, che a lungo andare pu\u00f2 causare pericoli anche seri per il tuo organismo!<\/p>\n\n\n\n

Si comincia in un primo momento da sintomi come insonnia e nervosismo per poi passare a disturbi fisici da non sottovalutare.<\/p>\n\n\n\n

Sto parlando di sensazioni di vomito, aumento della frequenza cardiaca e persino di quella respiratoria!<\/p>\n\n\n\n

Questo non vuol dire che non devi mai pi\u00f9 bere caff\u00e8, ma per non andare incontro a queste patologie devi ricordarti di tenere sempre sotto controllo questa abitudine.<\/p>\n\n\n\n

I miglioramenti in ambito sportivo sono visibili con la giusta quantit\u00e0 di caffeina in circolo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Facendo le cose un tanto al metro non sarai in grado di spronare il tuo corpo.<\/p>\n\n\n\n

Solo con un corretto dosaggio di caff\u00e8 \u00e8 possibile osservare gli effetti positivi riscontrabili nell\u2019attivit\u00e0 fisica!<\/p>\n\n\n\n

Si pu\u00f2 dire che la quota da tenere in considerazione \u00e8 di 4 mg di caffeina per ogni chilogrammo di peso corporeo.<\/p>\n\n\n\n

Mettiamo caso che il tuo peso si assesti attorno agli 80 chili: questo significa che il valore ottimale di caffeina si aggira attorno i 320 mg!<\/p>\n\n\n\n

Proprio quando pensavi di aver gi\u00e0 carpito tutti i segreti sulla caffeina, c\u2019\u00e8 un ulteriore aspetto da tenere a mente\u2026<\/p>\n\n\n\n

Oltre alla quantit\u00e0, \u00e8 importante il momento in cui decidi di assumere il caff\u00e8!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ti consiglio di prestare attenzione a questo fattore se non vuoi che il tuo caff\u00e8 risulti amaro ed indigesto.<\/p>\n\n\n\n

Per poter osservare tutti i benefici legati al caff\u00e8 pre-allenamento bisogna considerare attentamente il momento migliore per berlo!<\/p>\n\n\n\n

In questo caso non esiste una risposta al quesito universalmente valida, dato che si deve valutare la propria capacit\u00e0 di assimilare e metabolizzare la caffeina.<\/p>\n\n\n\n

Se metabolizzi il caff\u00e8 lentamente ti conviene evitare di berlo a ridosso delle tue sedute di allenamento.<\/p>\n\n\n\n

La ragione per cui ti dico ci\u00f2 riguarda il rilascio del cortisolo, l\u2019ormone dello stress!<\/p>\n\n\n\n

Con un metabolismo lento, bere un caff\u00e8 a ridosso dell\u2019allenamento rischia di scatenare dosi massicce di questo ormone nel tuo corpo.<\/p>\n\n\n\n

Per questo motivo ti consiglio di prendere il tuo caff\u00e8 con largo anticipo, per evitare una produzione massiccia di cortisolo che non giova al tuo fisico.<\/p>\n\n\n\n

In conclusione, l\u2019orario giusto per concedersi un caff\u00e8 pre-workout dipende dalla velocit\u00e0 con cui il tuo corpo riesce ad assimilarlo!<\/p>\n\n\n\n

A proposito di tempo ed orari, conosci uno dei grandi pregi di GimFIVE?<\/p>\n\n\n\n

I centri GimFIVE sono a tua completa disposizione tutto l\u2019anno<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hai capito benissimo!<\/p>\n\n\n\n

in pi\u00f9 abbiamo pensato di mettere in atto fasce orarie veramente convenienti!<\/p>\n\n\n\n

Nel corso della settimana ci trovi pienamente operativi a partire dalle 6 di mattina fino all\u2019arrivo della mezzanotte.<\/p>\n\n\n\n

Il centro di Modena Est, per\u00f2 rappresenta un\u2019eccezione a quanto ti ho appena detto.<\/p>\n\n\n\n

La sua eccezionalit\u00e0 risiede nel fatto che lo troverai in funzione 24 ore su 24!<\/p>\n\n\n\n

Non resta che ricordarti che anche durante le festivit\u00e0 GimFIVE non si ferma.<\/p>\n\n\n\n

Infatti nel corso di queste occasioni gli orari di apertura non saranno identici a quelli dei giorni feriali, ma ti consentiranno comunque di venire a svolgere la tua attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n\n\n\n

Con 13 centri tra cui scegliere, pi\u00f9 2 in prevendita e 1 prossimo alla prevendita, non ci sono scuse per non venire a conoscerci!<\/p>\n\n\n\n

Resta aggiornato sulle ultime novit\u00e0 e scopri di pi\u00f9 sulla proposta che puoi trovare all\u2019interno delle sedi GimFIVE attraverso il nostro sito.<\/p>\n\n\n\n

www.gimfive.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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