{"id":2878,"date":"2024-03-01T15:47:36","date_gmt":"2024-03-01T14:47:36","guid":{"rendered":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=2878"},"modified":"2024-03-01T15:47:40","modified_gmt":"2024-03-01T14:47:40","slug":"il-pisolino-pomeridiano-fa-veramente-bene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=2878","title":{"rendered":"Il pisolino pomeridiano fa veramente bene?"},"content":{"rendered":"\n

Scopri come questo momento pu\u00f2 svoltarti la giornata<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il riposo notturno \u00e8 il metodo principale per fare il pieno di energie.<\/p>\n\n\n\n

Capita per\u00f2 che arrivi un momento della giornata in cui gli occhi iniziano a diventare pi\u00f9 pesanti del piombo!<\/p>\n\n\n\n

Ovviamente mi riferisco all\u2019abbiocco che ti assale una volta che hai terminato di pranzare.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 giusto cedere a questa tentazione oppure conviene tenere duro, rinunciando ad un riposino?<\/p>\n\n\n\n

Nelle prossime righe ti spiegher\u00f2 tutto per filo e per segno, aiutandoti a fare chiarezza su questa situazione delicata.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

In linea generale concedersi una siesta comporta degli svantaggi per il tuo organismo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Non \u00e8 tutto oro ci\u00f2 che luccica e il riposino post-pranzo ne \u00e8 la dimostrazione.<\/p>\n\n\n\n

A dirlo ovviamente non sono io, ma diversi studi condotti sulla questione.<\/p>\n\n\n\n

Tra i pi\u00f9 importanti studi sull\u2019argomento ce n\u2019\u00e8 uno condotto dall\u2019ospedale americano Brigham and Women’s Hospital<\/em> situato a Boston.<\/p>\n\n\n\n

Lo studio \u00e8 stato condotto su circa 3000 soggetti e si \u00e8 osservato che associato al riposino pomeridiano \u00e8 possibile ricondurre una situazione di aumento del peso!<\/p>\n\n\n\n

L\u2019esito \u00e8 scioccante senza ombra di dubbio, ma bisogna tenere a mente alcuni parametri per poter capire questi risultati.<\/p>\n\n\n\n

Infatti ad influenzare gli effetti del riposo dopo pranzo vanno tenuti in considerazione tempo, posizione e lo stile di vita che si conduce.<\/p>\n\n\n\n

Riposini di oltre 30 minuti hanno maggiori probabilit\u00e0 di ripercussioni sul tuo corpo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dedicandoti alla siesta pomeridiana, devi tenere a mente alcuni aspetti.<\/p>\n\n\n\n

In primo luogo c\u2019\u00e8 l\u2019accumulo dell\u2019adipe e l\u2019aumento del girovita come conseguenze dei lunghi riposini.<\/p>\n\n\n\n

Questo \u00e8 associato ad una sensazione di intontimento e scarsa energia che ti render\u00e0 decisamente meno produttivo!<\/p>\n\n\n\n

Presta anche attenzione alla durata del tuo sonnellino poich\u00e9 se superi la mezz\u2019ora di riposo influenzi la tua salute.<\/p>\n\n\n\n

Eccedere in questa abitudine favorisce l\u2019aumento della pressione sanguigna e la contrazione di malattie come il diabete!<\/p>\n\n\n\n

Il motivo dell\u2019insorgenza di questa patologia \u00e8 semplice da comprendere: lunghe fasi di riposo post-pranzo portano a livelli di glucosio pi\u00f9 alti mentre sei a digiuno.<\/p>\n\n\n\n

Accumulare alte quote di zucchero nel sangue non rappresenta uno scenario ottimale per stare alla larga dall\u2019insorgenza di tali problematiche.<\/p>\n\n\n\n

Al contrario, i pisolini di mezz\u2019ora sono un toccasana!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La durata migliore per dedicarsi ad una siesta dopo pranzo si aggira tra i 10 e i 30 minuti.<\/p>\n\n\n\n

In questo lasso di tempo il tuo corpo riesce a riposarsi a sufficienza per dedicarsi alle sfide che ti attendono nel corso del pomeriggio.<\/p>\n\n\n\n

Nonostante il poco tempo riuscirai a recuperare le energie perdute, riducendo i livelli di ansia e la tensione accumulata!<\/p>\n\n\n\n

Inoltre potrai notare un miglioramento del tuo umore, alla capacit\u00e0 di apprendimento e alla tua soglia di concentrazione.<\/p>\n\n\n\n

Voglio, per\u00f2 condividere con te un altro segreto che pu\u00f2 fare la differenza\u2026<\/p>\n\n\n\n

Per i tuoi sonnellini opta per un divano o una poltrona, piuttosto che per il tuo letto<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gli effetti benevoli del riposo pomeridiano sono pi\u00f9 facili da ottenere se svolgi il tuo riposo in un ambiente non troppo comodo.<\/p>\n\n\n\n

Potrebbe sembrare un controsenso, ma ti assicuro che esiste una ragione specifica per cui ti dico questo.<\/p>\n\n\n\n

Scegliendo il letto come luogo ideale dei tuoi riposini, rischi concretamente di superare il tempo ideale che ti sei imposto di dormire!<\/p>\n\n\n\n

Invece se decidi per una soluzione un po\u2019 meno comoda tendi a ridurre il tempo della tua siesta.<\/p>\n\n\n\n

Nel caso tu non sia interessato a metterti a dormire dopo pranzo, ho la soluzione perfetta alle tue esigenze!<\/p>\n\n\n\n

Vieni nei centri GimFIVE per una fase postprandiale all\u2019insegna del movimento e del divertimento<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se l\u2019idea di restare con le mani in mano non ti stuzzica, puoi sfruttarla al meglio per allenarti e restare in forma.<\/p>\n\n\n\n

A questo proposito ti consiglio di passare dalla Circuit Area, una delle nostre principali Aree a Tema.<\/p>\n\n\n\n

Questo spazio \u00e8 l\u2019ideale per strutturare un workout a circuito per focalizzarti sulle zone del tuo fisico che intendi migliorare!<\/p>\n\n\n\n

Come per i pisolini con una mezz\u2019ora passata ad allenarti in questo ambiente potrai riscontrare enormi benefici.<\/p>\n\n\n\n

Pensa che puoi bruciare numerose calorie e far lavorare diversi gruppi muscolari allo stesso tempo!<\/p>\n\n\n\n

Oltretutto l\u2019allenamento a circuito \u00e8 estremamente personalizzabile, quindi sarai capace di strutturare le tue sedute in maniera sempre differente.<\/p>\n\n\n\n

La Circuit Area non \u00e8 l\u2019unica Area a Tema che puoi trovare all\u2019interno delle sedi GimFIVE!<\/p>\n\n\n\n

Per conoscerle tutte ti suggerisco di passare sul nostro sito e di seguirci sui social per essere sempre aggiornato sulle novit\u00e0 del nostro mondo.<\/p>\n\n\n\n

www.gimfive.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Scopri come questo momento pu\u00f2 svoltarti la giornata Il riposo notturno \u00e8 il metodo principale per fare il pieno di energie. Capita per\u00f2 che arrivi un momento della giornata in cui gli occhi iniziano a diventare pi\u00f9 pesanti del piombo! Ovviamente mi riferisco all\u2019abbiocco che ti assale una volta che hai terminato di pranzare. \u00c8 … <\/p>\n

Leggi tutto “Il pisolino pomeridiano fa veramente bene?”<\/span><\/a><\/p>\n

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