{"id":40,"date":"2017-04-19T17:08:16","date_gmt":"2017-04-19T15:08:16","guid":{"rendered":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=40"},"modified":"2020-08-10T11:21:24","modified_gmt":"2020-08-10T09:21:24","slug":"addominali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=40","title":{"rendered":"Addominali: addominali perfetti e terapia per la salute in un solo attrezzo"},"content":{"rendered":"<h2><strong>Addominali: vantaggi fuori e dentro la palestra<\/strong><\/h2>\n<p>L\u2019idea di avere dei meravigliosi addominali scolpiti \u00e8 desiderio comune di uomini e donne ai giorni nostri.<\/p>\n<p>Spesso, per\u00f2, la gente non ha la <strong>minima<\/strong> idea di come ottenere il ventre piatto che desidera.<!--more--><\/p>\n<p>Per qualche ragione, passare ore e ore in sessioni interminabili di sit up \u00e8 diventata la regola per raggiungere questo obiettivo. In realt\u00e0 gli unici risultati che si avranno saranno forti dolori alla zona lombare &#8211; la maggior parte delle volte. Per questa e mille altre ragioni la palestra resta sempre e comunque il luogo pi\u00f9 indicato per sviluppare il corpo che pi\u00f9 desiderate.<\/p>\n<h3><strong>Addominali: allenamento e terapia<\/strong><\/h3>\n<p>Nel corso della giornata e soprattutto con determinati esercizi di pesistica, le nostre vertebre tendono a comprimersi le une\u00a0con le\u00a0altre.<\/p>\n<p>Misurare la propria statura la sera prima di andare a dormire e al mattino appena alzati dar\u00e0 l\u2019idea di questa conseguenza naturale: a fine giornata la statura conster\u00e0 di alcuni centimetri in meno.<\/p>\n<p>Proprio per questa ragione gli esercizi addominali possono essere molto utili, procurando sollievo e <em><i>&#8220;distanziando&#8221;<\/i><\/em>\u00a0le vertebre.<\/p>\n<p>Gli esercizi a corpo libero divengono dunque il nostro alleato privilegiato nella cura del <a href=\"https:\/\/www.abcallenamento.it\/salute\/mal_di_schiena_e_sport_ci_sono_attivita_che_fanno_male.3960.html\">mal di schiena<\/a>\u00a0e delle sciatalgie.<\/p>\n<p>Diviene cos\u00ec chiaro come gli esercizi addominali a corpo libero, con le giuste indicazioni fornite in palestra possano essere utili anche come terapia.<\/p>\n<h3><strong>Addominali: alcuni consigli da non dimenticare<\/strong><\/h3>\n<p>Se l\u2019obiettivo dell\u2019allenamento resta quello di avere una tartaruga strepitosa, i sit up dovrebbero essere lasciati perdere.<\/p>\n<p>Stimolare davvero gli addominali e i muscoli circostanti \u00e8 possibile; tutti quegli esercizi che assemblano sospensioni e piegamenti\/sollevamenti sono decisamente pi\u00f9 indicati e \u201ccostruttivi\u201d in tal senso.<\/p>\n<p>Per sostenere in maniera significativa l\u2019allenamento messo in pratica, bisogner\u00e0 poi tener d\u2019occhio la dieta diminuendo i grassi, tenendo sotto controllo i livelli di cortisolo e mantenendo il corpo ben idratato.<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Addominali: vantaggi fuori e dentro la palestra L\u2019idea di avere dei meravigliosi addominali scolpiti \u00e8 desiderio comune di uomini e donne ai giorni nostri. 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