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\u00a0<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n Fisico scolpito ma per chi? Prova a riflettere un attimo.<\/p>\n Accendi la televisione e trovi vallette con un corpo perfetto, apri una rivista e trovi modelle con un fisico da urlo, apri un qualsiasi social network e anche l\u00ec ragazze o ragazzi col fisico scolpito.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n Insomma, la societ\u00e0 in cui viviamo ci impone modelli da seguire troppo spesso irraggiungibili.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n Non \u00e8 affatto semplice avere un corpo perfetto, lo so: casa, lavoro, famiglia e mille cose da fare.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n Se a tutto ci\u00f2 aggiungi il fattore pigrizia, una vita stressante, un\u2019alimentazione non corretta, sar\u00e0 impossibile avere quello che tu ritieni il fisico perfetto.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n In questo articolo ti svelo alcuni piccoli trucchetti che ti aiuteranno ad avere un corpo perfetto o quasi.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n Alcune cose potresti gi\u00e0 conoscerle e potrebbero risultare banali, ricordati per\u00f2 di applicarle se vuoi il tanto agognato fisico perfetto.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n 1) Bevi molta acqua<\/b><\/p>\n L\u2019acqua \u00e8 l\u2019elemento fondamentale della nostra vita: pensa che il nostro peso \u00e8 rappresentato da circa il 60% di acqua.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n L\u2019acqua aiuta, tra le altre cose, ad eliminare le tossine e a stimolare il metabolismo.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n Ricordati quindi di:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n a) berne almeno 2 litri al giorno Fai attenzione per\u00f2 a non esagerare poich\u00e9 bere troppa acqua pu\u00f2 avere conseguenze negative come l\u2019insonnia ed eccessiva sudorazione.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n Insomma, bere s\u00ec, ma come tutte le cose non esagerare.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n Questo \u00e8 il primo punto fondamentale: oltre che essere utile per la salute \u00e8 la base per un fisico perfetto.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n 2) Limita il consumo di alcool e bibite gassate<\/b><\/p>\n Se il mangiare \u00e8 importante, il bere lo \u00e8 almeno altrettanto.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n Proprio per questo, se vuoi un corpo perfetto o quasi, \u00e8 importante andarci piano con l\u2019uso di bevande alcoliche: la loro assunzione porta all\u2019ingrassamento.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n Per carit\u00e0, il cocktail al sabato sera \u00e8 concesso, ma se il tuo obiettivo \u00e8 ottenere un fisico perfetto limitati appunto ad un cocktail a settimana.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n Stesso discorso per le bibite gassate: oltre a gonfiare la pancia poich\u00e9 addizionate con anidride carbonica fanno ingrassare; pensa solo che in una lattina di cola ci sono 39 grammi di zucchero che equivalgono a una decina di zollette.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n Insomma botte piena e moglie ubriaca non possono andare di pari passo: scordati pertanto di bere tutti i giorni alcolici e bibite gassate se vuoi avere il fisico perfetto tanto desiderato.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n 3) Fai attivit\u00e0 aerobica<\/b><\/p>\n Fare allenamento fisico \u00e8 fondamentale se il tuo obiettivo \u00e8 un fisico scolpito e un corpo perfetto.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n Il consiglio sono 4 sedute della durata di 40 minuti ciascuna.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n Capisco che non \u00e8 per tutti fare allenamento fisico 4 volte a settimana: se \u00e8 tanto che sei fermo inizia con una seduta, poi pian piano aumenta il numero di allenamenti.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n I benefici dell\u2019attivit\u00e0 cardio sono innumerevoli: il principale \u00e8 una diminuzione della massa grassa e un aumento della massa magra.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n 4) Riposati<\/b><\/p>\n Fare allenamento fisico tutti i giorni non \u00e8 una buona idea ed \u00e8 solo controproducente: so che non \u00e8 intuitivo ma allenarsi sempre e non riposarsi mai non ti aiuter\u00e0 nell\u2019ottenere un fisico scolpito e un corpo perfetto.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n E\u2019 inoltre importante dormire almeno 8 ore a notte.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n Sul riposo e su cosa bere possiamo fare bene poco, sull\u2019attivit\u00e0 aerobica sei nel posto giusto.<\/p>\n Iscriviti ORA nel centro fitness GimFIVE pi\u00f9 vicini a te www.gimfive.com<\/span><\/span><\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Fisico scolpito: viviamo in una societ\u00e0 in cui, giusto o sbagliato che sia, l’immagine \u00e8 molto importante. Ecco allora 4 pillole per avere un corpo perfetto, o quasi \u00a0 Fisico scolpito ma per chi? Prova a riflettere un attimo. Accendi la televisione e trovi vallette con un corpo perfetto, apri una rivista e trovi … <\/p>\n
\nb) bere anche lontano dai pasti
\nc) bere anche quando non senti lo stimolo della sete<\/p>\n