{"id":431,"date":"2018-07-20T19:22:28","date_gmt":"2018-07-20T17:22:28","guid":{"rendered":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=431"},"modified":"2020-08-04T10:15:13","modified_gmt":"2020-08-04T08:15:13","slug":"girovita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=431","title":{"rendered":"Girovita: pallino di molte donne? No, questione di salute"},"content":{"rendered":"

Il girovita \u00e8 ad oggi un pallino per molte donne, ma \u00e8 tutto qui? Ecco tutto ci\u00f2 che non sai sull’importanza del girovita<\/strong><\/h1>\n

Il girovita \u00e8 un pallino di molte donne.<\/span><\/p>\n

Fa piacere a tutte avere un girovita perfetto o che almeno si avvicina a quello che hai sempre desiderato.<\/span><\/p>\n

Il girovita per\u00f2 \u00e8 molto importante non solo per un fattore estetico, ma soprattutto per questioni di salute.<\/span><\/p>\n

Ti spiego meglio con i numeri.<\/span><\/p>\n

Per le donne \u00e8 consigliato un giro vita di 80 cm, per gli uomini di 95 cm: quando le donne superano il giro vita di 88 cm e gli uomini di 102 cm deve accendersi un campanello d\u2019allarme.<\/span><\/p>\n

Questi dati sono indicatore di obesit\u00e0 viscerale: il rischio di diabete schizza alle stelle e\u00a0quello di avere un infarto aumenta del 50%.<\/span><\/p>\n

Ma come si misura correttamente il girovita?<\/span><\/p>\n

E\u2019 molto semplice.<\/span><\/p>\n

Rimani con la parte superiore del corpo nuda, prendi un metro da sarta e passalo tra l\u2019ombelico e lo sterno.<\/span><\/p>\n

Durante la misurazione stai dritta ed espira lentamente.<\/span><\/p>\n

Cosa fare quindi se dopo la misurazione il tuo girovita \u00e8 superiore alle taglie limite da non superare?<\/span><\/p>\n

C\u2019\u00e8 da lavorare sull’alimentazione e sull’allenamento fisico.<\/span><\/p>\n

Ecco 4 consigli per ottenere il girovita che finalmente desideri attraverso l\u2019alimentazione.<\/span><\/p>\n

1) \u00a0\u00a0<\/b>Bevi <\/b>almeno 2 litri di acqua al giorno: l\u2019acqua purifica e disintossica.<\/span><\/p>\n

2) \u00a0\u00a0<\/b>Fai degli spuntini<\/b>: imposta la tua alimentazione su 5 pasti: colazione, spuntino di met\u00e0 mattina, pranzo, spuntino di met\u00e0 pomeriggio, cena.<\/span><\/p>\n

3) \u00a0\u00a0<\/b>Dormi <\/b>almeno 8 ore a notte.<\/span><\/p>\n

4) <\/b>\u00a0\u00a0<\/span>Cibi suggeriti<\/b>: Alla mattina pi\u00f9 carboidrati, al pomeriggio e sera prediligi le proteine.<\/span><\/p>\n

A tavola non deve mai mancare frutta e verdura di stagione.<\/span><\/p>\n

Per il girovita, l\u2019alimentazione \u00e8 importante; l\u2019allenamento fisico lo \u00e8 altrettanto.<\/span><\/p>\n

Se vuoi un girovita perfetto o quasi segui questi altri quattro consigli.<\/span><\/p>\n

1) \u00a0\u00a0<\/b>Evita di fare allenamento fisico a digiuno.<\/b><\/p>\n

2) \u00a0\u00a0<\/b>Lavora sull\u2019addome<\/b>: facendo attivit\u00e0 specifica sull\u2019addome riuscirai ad appiattirlo e a rosicchiare qualche centimetro.<\/span><\/p>\n

3) \u00a0\u00a0Cammina<\/b>: camminare accelera il metabolismo e il corpo brucia i grassi anche a riposo.<\/span><\/p>\n

4) \u00a0\u00a0Iscriviti in GimFIVE<\/b>: fare allenamento fisico in GimFIVE e raggiungere il girovita che hai sempre desiderato \u00e8 semplice e conveniente.<\/span><\/p>\n

Clicca qui e sali a bordo \u21d2 \u00a0www.gimfive.com<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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