{"id":46,"date":"2017-04-19T20:23:16","date_gmt":"2017-04-19T18:23:16","guid":{"rendered":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=46"},"modified":"2020-08-10T11:31:24","modified_gmt":"2020-08-10T09:31:24","slug":"allenamento-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=46","title":{"rendered":"Allenamento fisico: curare e mantenere – se si possiede – un fisico a mela perfetto"},"content":{"rendered":"

Allenamento fisico: la linea \u201ca mela\u201d da plasmare e mantenere<\/strong><\/h2>\n

Nell’allenamento fisico la conformazione del corpo gioca sempre un ruolo fondamentale ben prima di applicarsi in palestra per sviluppare il corpo che abbiamo sempre sognato.<\/p>\n

Seppure abbiamo tutti lo stesso numero di organi e sensi, dire che un corpo \u00e8 equivalente ad un altro \u00e8 una grossolana semplificazione.<\/p>\n

Di certo concentrarsi sulla \u201cfortune\u201d di cui quelli intorno a noi godono \u00e8 un approccio sbagliato verso il raggiungimento degli obiettivi. Tuttavia, essere realisti e riconoscere i propri limiti pu\u00f2 portare a un livello di efficacia nell’allenamento fisico che non conosce pari.<\/p>\n

Un\u2019ottima applicazione del concetto di obiettivit\u00e0 nell’allenamento fisico riguarda la propria fisicit\u00e0, conformazione e metodi giusti da scovare per far fruttare al meglio ci\u00f2 che madre natura ci ha in prima battuta regalato gratuitamente.<\/p>\n

Si perch\u00e9, proprio come qualsiasi altro regalo, il nostro corpo ha le sue funzionalit\u00e0 che possiamo decidere di mettere da parte o di sviluppare per poterne godere al meglio.<\/p>\n

Riconoscere i propri punti forti per una donna parte proprio dall’accettazione e dal riconoscimento della propria fisicit\u00e0; ed ecco che entrano in gioco nomi forse eccentrici per comprendere a quale categoria il proprio corpo potrebbe corrispondere.<\/p>\n

Allenamento fisico: mele, pere e clessidre<\/strong><\/h3>\n

Riconoscere la propria fisicit\u00e0 \u00e8 fondamentale per fare fruttare al meglio il proprio allenamento fisico.<\/p>\n

A proposito di fruttare, ad oggi si riconoscono diverse \u201ctipologie\u201d di fisicit\u00e0, spesso accompagnate da diversi dubbi e confusione a proposito di come definire il proprio corpo e su quali basi. Tratteremo nello specifico il fisico a mela essendo molto diffuso e semplice da riconoscere.<\/p>\n

Disgraziatamente, il primo passo per ottenere il massimo dal proprio allenamento fisico \u00e8 osservarsi nel momento in cui si cade nel problema opposto: ingrassare. Se il vostro corpo tende a far ingrassare fianchi, braccia, torace e pancia a livello critico, il vostro sar\u00e0 decisamente un corpo a mela.<\/p>\n

Se anche non \u00e8 una regola, molte donne che presentano questo tipo di fisicit\u00e0 mal sopportano l\u2019apporto di cibi lievitati e hanno un metabolismo molto lento, che conduce facilmente – e rapidamente – alla perdita della linea raggiunta o desiderata.<\/p>\n

Per cominciare, una persona con una fisicit\u00e0 a mela dovr\u00e0 concentrarsi su un allenamento fisico che preveda una buona quantit\u00e0 di cardio-fitness per sgonfiare e rassodare le parti critiche del proprio corpo, accoppiando all’esercizio una riduzione di apporto di cibi quali pane e pizza per evitare l\u2019annoso effetto palloncino non appena si assume del cibo.<\/p>\n

Allenamento fisico: esercizi consigliati per un corpo a mela<\/strong><\/h2>\n

La tipologia di allenamento fisico che meglio si accoppia ad una fisicit\u00e0 a mela riguarda soprattutto le parti critiche che pi\u00f9 di altre accusano la perdita della linea. I pettorali saranno un valido compagno di allenamenti per contenere il problema suddetto in braccia e torace.<\/p>\n

Ripetere questi esercizi 3 o 4 volte a settimana potrebbero donare risultati estremamente efficaci in breve tempo, soprattutto nel rassodamento!<\/p>\n

Ancor di pi\u00f9 la corsa sar\u00e0 un alleato estremamente utile per tenere sotto controllo altre parti molto molto critiche in un corpo a mela: vita, fianchi e pancia.<\/p>\n

Niente funziona meglio di una buona corsa all\u2019aria aperta per rassodare e vedere lentamente sparire quei fastidiosi chili di troppo che cingono la vita come una cintura di pessimo gusto!<\/p>\n

Correre sul tapis-roulant o fare dello step sar\u00e0 un\u2019ottima sostituzione della corsa tutte le volte che gli agenti atmosferici o la temperatura vincano la voglia di stare un po’ all\u2019aria aperta.<\/p>\n

Accoppiare questi esercizi con delle efficaci rotazioni della vita a gambe leggermente divaricate far\u00e0 il resto: questi gli esercizi che non posso mai mancare nel vostro tempo libero in palestra.<\/p>\n

Se il vostro \u00e8 un fisico a mela, ovviamente.<\/p>\n

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