Allenarsi tutti i giorni fa veramente bene?<\/span><\/p>\n Sar\u00e0 sicuramente capitato a te o a qualcuno che conosci di iscriversi in palestra, partire in quinta e dire un qualcosa come \u201cOra mi alleno tutti i giorni o quasi\u201d.<\/span><\/p>\n Al di l\u00e0 dei fantasmagorici proclami e delle buone intenzioni iniziali, allenarsi tutti i giorni \u00e8 materialmente difficile.<\/span><\/p>\n Se hai un lavoro, una famiglia ed un partner, riuscire a frequentare tutti i giorni la palestra non \u00e8 per tutti.<\/span><\/p>\n Ipotizziamo per\u00f2 che hai tutto il tempo del mondo a disposizione per fare allenamento fisico e la tua volont\u00e0 \u00e8 appunto quella di allenarti tutti i giorni.<\/span><\/p>\n Come sicuramente sai i centri fitness low cost GimFIVE sono sempre aperti, per cui questa possibilit\u00e0 non ti \u00e8 preclusa.<\/span><\/p>\n L\u2019equazione sembrerebbe semplice: pi\u00f9 ti alleni pi\u00f9 ottieni ottimi risultati.<\/span><\/p>\n Per cui se ti alleni tutti i giorni otterrai risultati incredibili.<\/span><\/p>\n Ma funziona proprio cos\u00ec?<\/span><\/p>\n Allenarsi tutti i giorni fa veramente bene?<\/span><\/p>\n Allenarsi tutti i giorni aiuta ad ottenere risultati migliori?<\/span><\/p>\n Allenarsi tutti i giorni aiuta ad essere in salute?<\/span><\/p>\n Ora ti spiego i motivi per cui \u00e8 bene allenarsi tutti i giorni e i motivi per cui \u00e8 meglio non allenarsi tutti i giorni.<\/span><\/p>\n I 3 principali motivi per cui allenarsi tutti i giorni porta dei benefici sono:<\/span><\/p>\n 1) \u00a0\u00a0Umore: <\/b>allenarsi ad alta intensit\u00e0 fa bene all\u2019umore in quanto viene rilasciata l\u2019endorfina nel corpo dopo lo sforzo intenso.<\/span><\/p>\n 2) \u00a0\u00a0Equilibrio<\/b>: fare costantemente allenamento fisico migliora flessibilit\u00e0, equilibrio e coordinazione.<\/span><\/p>\n 3) \u00a0\u00a0Felicit\u00e0<\/b>: con l\u2019allenamento fisico viene stimolata la serotonina, l\u2019ormone della felicit\u00e0.<\/span><\/p>\n Ora ti svelo i 3 principali motivi per cui allenarsi tutti i giorni non porta benefici, ma pu\u00f2 portare a conseguenze negative.<\/span><\/p>\n 1) \u00a0\u00a0Recupero muscolare<\/b>: il corpo si sviluppa durante il riposo e non durante l\u2019allenamento per cui per poter sviluppare il muscolo \u00e8 importante concedersi il giusto riposo.<\/span><\/p>\n 2) \u00a0\u00a0Rallenta il metabolismo: <\/b>allenarsi troppo rallenta il metabolismo con la conseguenza che il peso non diminuisca come vorremmo.<\/span><\/p>\n 3) \u00a0\u00a0Ti esaurisci<\/b>: fare allenamento fisico ad alta intensit\u00e0 pu\u00f2 causare il “Burn out”, ovvero una sindrome da stress da palestra.<\/span><\/p>\n Bene.<\/span><\/p>\n Ora hai gli elementi per valutare tu se allenarsi tutti i giorni fa bene o male.<\/span><\/p>\n Il consiglio che sentiamo di darti \u00e8 di fare allenamento fisico non pi\u00f9 di 5 giorni a settimana, dando la giusta importanza al riposo.<\/span><\/p>\n Vuoi fare di testa tua ed allenarti tutti i giorni?<\/span><\/p>\n Oltre ci\u00f2 vuoi allenarti pi\u00f9 volte al giorno?<\/span><\/p>\n In GimFIVE puoi, iscriviti ORA \u21d2 \u00a0www.gimfive.com<\/span><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Allenarsi tutti i giorni fa bene o fa male?\u00a0Svelate tre ragioni per cui fa bene allenarsi tutti i giorni e tre ragioni per cui non fa bene Allenarsi tutti i giorni fa veramente bene? Sar\u00e0 sicuramente capitato a te o a qualcuno che conosci di iscriversi in palestra, partire in quinta e dire un qualcosa … <\/p>\n