Ti do subito la risposta senza troppi giri di parole.<\/span><\/p>\n La cellulite.<\/span><\/p>\n In un precedente articolo ne \u00a0avevamo gi\u00e0 parlato, ricordi?<\/span><\/p>\n Se ti sei persa qualcosa trovi tutto qui \u21d2 <\/span>https:\/\/goo.gl\/k5bjHF<\/span><\/a><\/p>\n In questo articolo trovi un approfondimento su quelli che sono gli esercizi anticellulite che effettivamente sconfiggono il problema: ci sono infatti diversi esercizi e programmi di allenamento fisico che non servono proprio a nulla ai fini dell\u2019eliminazione o della diminuzione della cellulite.<\/p>\n <\/p>\n 1) Perdere peso non toglie la cellulite: esiste un\u2019errata convinzione che la cellulite\u00a0sia collegata al peso corporeo.<\/span> Non \u00e8 cos\u00ec.<\/span> Quindi sappi che se fai tutti quegli esercizi che servono al dimagrimento non necessariamente gli stessi saranno anche esercizi anticellulite.<\/p>\n 2) L\u2019altra errata convinzione deriva dal fatto che alcuni esercizi per gambe e glutei, atti alla tonificazione di gambe e glutei, fanno anche \u00a0aumentare la massa muscolare. <\/span> Ecco i tre esercizi anticellulite che devi assolutamente fare almeno 2 volte a settimana se vuoi avere un gluteo perfetto, due gambe da velina di Striscia La Notizia e suscitare l\u2019invidia di tutte le tue coetanee, oltre che avere costantemente \u00a0gli occhi di tutti i maschietti addosso in quanto incredibilmente attratti dalle tue gambe e dal tuo fondo schiena.<\/span> Basterebbe solo questo esercizio anticellulite per iniziare a vedere ottimi risultati.<\/span><\/p>\n E\u2019 estremamente semplice.<\/span><\/p>\n Se \u00e8 parecchio tempo che sei arrugginita parti senza pesi, dopo qualche settimana di allenamento fisico fallo con dei carichi.<\/span><\/p>\n Porta i piedi allargati all\u2019altezza delle spalle, scendi portando il gluteo pi\u00f9 parallelo al suolo e torna in posizione eretta.<\/span><\/p>\n Ne bastano 3 serie da 15 per almeno 2 volte a settimana.<\/span> Il secondo esercizio anticellulite che non pu\u00f2 mancare nel tuo programma di allenamento fisico \u00e8 l\u2019affondo.<\/span><\/p>\n Parti in posizione eretta e porta in avanti una gamba piegando l\u2019altra in modo che il ginocchio di quest\u2019ultima sfiori quasi il pavimento.<\/span><\/p>\n Anche in questo caso 3 serie da 10 per gamba almeno 2 volte a settimana<\/span> Terzo e ultimo esercizio per avere il fondo schiena come hai sempre desiderato \u00e8 lo step.<\/span><\/p>\n Lo step consiste sostanzialmente nel salire e scendere le scale, pertanto \u00e8 un qualcosa di estremamente semplice da eseguire.<\/span><\/p>\n Sali le scale (o lo step) appoggiando il primo piede e portando poi l\u2019altro piede sullo scalino. Ricordati di utilizzare tutta la pianta del piede.<\/span><\/p>\n Torna indietro un piede per volta.<\/span><\/p>\n Ora che hai i 3 esercizi per avere gambe e glutei da urlo inizia subito con l\u2019attivit\u00e0: ti aspettiamo nei nostri centri\u00a0<\/span><\/p>\n
\n<\/span>Qual \u00e8 uno dei maggiori inestetismi che assillano quotidianamente le donne?<\/span><\/p>\n
\n<\/span>Prima che tu legga i 3 esercizi anticellulite \u00e8 bene fare due doverose precisazioni.<\/span><\/p>\n
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\n<\/span>Puoi avere delle forme giunoniche ma non avere la cellulite, oppure puoi essere magra ed avere molta cellulite.<\/span>
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\n<\/span>Il peso non centra.<\/span><\/p>\n
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\n<\/span>Questo \u00e8 altamente improbabile: pensa che le body builder professioniste hanno difficolt\u00e0 ad aumentare la massa nelle gambe, figurati una \u201cdilettante\u201d.<\/span>
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\n<\/span>Ora tieniti forte che arriva il bello.<\/span><\/p>\n
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\n<\/span>1) SQUAT<\/b><\/p>\n
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\n<\/span>2) AFFONDI FRONTALI<\/b><\/p>\n
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\n<\/span>3) STEP O SCALE<\/b><\/p>\n