{"id":59,"date":"2017-05-03T08:53:02","date_gmt":"2017-05-03T06:53:02","guid":{"rendered":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=59"},"modified":"2020-08-10T11:41:42","modified_gmt":"2020-08-10T09:41:42","slug":"allenamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.gimfive.com\/blog\/?p=59","title":{"rendered":"Allenamento: il metodo giusto per dimagrire in palestra"},"content":{"rendered":"

Allenamento: ecco come dimagrire in palestra efficacemente<\/strong><\/h1>\n

Come sappiamo bene esistono milioni di diete, metodi e \u201ctrucchi magici\u201d per dimagrire senza prestare attenzione a ci\u00f2 che si mangia o senza fare attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n

Diciamocela tutta: tutti vogliono la vita semplice, raggiungere il massimo dei risultati con il minimo sforzo.<\/p>\n

Ma le cose del mondo difficilmente vanno in questa direzione.<\/p>\n

L\u2019unico metodo efficace che a tutt’oggi non conosce controindicazioni \u00e8 quello di assumere un apporto di calorie pari a quelle che vengono consumate durante il giorno.<\/p>\n

Ma siccome la gola \u00e8 davvero difficile da combattere, la soluzione pi\u00f9 comunemente adottata \u00e8 quella di bruciare quante pi\u00f9 calorie possibile andando in palestra.<\/p>\n

Se anche voi siete su \u201cquesta barca\u201d, vediamo come sfruttare al meglio il nostro tempo in palestra per dimagrire.<\/p>\n

Allenamento: alcune informazioni sul grasso<\/strong><\/h1>\n

L\u2019allenamento \u00e8 sicuramente il metodo pi\u00f9 efficace per bruciare il grasso in eccesso accumulato durante l\u2019arco della giornata.<\/p>\n

In effetti, la necessit\u00e0 di bruciare il grasso accumulato va ben oltre le moderne necessit\u00e0 di una linea perfetta o di un corpo attraente.<\/p>\n

L\u2019organismo \u00e8 naturalmente portato ad accumulare riserve di energia per potersi sostentare nel momento in cui non \u00e8 possibile mangiare in modo regolare per i pi\u00f9 svariati motivi.<\/p>\n

Il grasso \u00e8 il metodo perfetto che l\u2019organismo ha trovato per immagazzinare energia: 1 kg di grasso potrebbe essere sufficiente per sostentare il corpo per una sessione di corsa di 20 ore!<\/p>\n

Il problema \u00e8 che lo stile di vita che facciamo oggi non ha nulla a che vedere con le necessit\u00e0 sviluppate dall\u2019organismo in millenni di evoluzione.<\/p>\n

Le nostre abitazioni sono calde e confortevoli, il cibo \u00e8 sempre a portata di supermercato e i nostri vestiti trattengono il calore corporeo anche quando le intemperie e le temperature basse ci sferzano.<\/p>\n

Lo stile di vita moderno rende dunque quanto mai superfluo il meccanismo di immagazzinamento dell\u2019energia che il corpo ha sviluppato in millenni. Una vita sedentaria, fatta di scarso movimento, non fa che peggiorare e rendere nocivo questo sistema fisiologico.<\/p>\n

Allenamento: come sfruttare al meglio la palestra per dimagrire<\/strong><\/h1>\n

Alla luce di questo cambiamento strutturale delle nostre vite fare esercizio in palestra diventa fondamentale.<\/p>\n

Ma come sfruttare al meglio il nostro tempo in palestra per dimagrire?<\/p>\n

Recenti studi dimostrano che l\u2019esercizio fisico continuativo – pari o superiore a 35 minuti – a bassa intensit\u00e0 \u00e8 quello che permette di bruciare la quantit\u00e0 maggiore di grassi.<\/p>\n

Gli esercizi che bisogner\u00e0 privilegiare saranno dunque quelli di lunga durata ma di intensit\u00e0 medio-bassa.<\/p>\n

Privilegiare un\u2019attivit\u00e0 che permetta la movimentazione del corpo intero – corsa a piedi, sci, nuoto, ciclismo, ballo, aerobica, step – mantenendo una frequenza cardiaca intorno al 60-70%, sar\u00e0 il modo migliore per massimizzare il vostro allenamento.<\/p>\n

Accostare la tipologia di esercizi sopra citati con tanta motivazione, puntando a un obiettivo raggiungibile, \u00e8 l\u2019ultimo passo per avere il meglio dal proprio allenamento.<\/p>\n

E allora cosa aspetti? Corri a iscriverti in palestra!<\/p>\n

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Allenamento: ecco come dimagrire in palestra efficacemente Come sappiamo bene esistono milioni di diete, metodi e \u201ctrucchi magici\u201d per dimagrire senza prestare attenzione a ci\u00f2 che si mangia o senza fare attivit\u00e0 fisica. Diciamocela tutta: tutti vogliono la vita semplice, raggiungere il massimo dei risultati con il minimo sforzo. Ma le cose del mondo difficilmente … <\/p>\n

Leggi tutto “Allenamento: il metodo giusto per dimagrire in palestra”<\/span><\/a><\/p>\n

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